温泉加瑜伽平衡养生体康健本报讯（记者 谢春年 颜家文）“瑜伽其实很简单，在办公室一把椅子就能练。”9月8日上午，在“度假新体验 灰汤养生行”活动现场，63岁的著名瑜伽大师林正雄讲授并展示了适合办公室工作人员的瑜伽操。参加此次养生度假体验的100多名嘉宾跟着林正雄放松地深呼吸，将身体向前或向上拉伸，或深度扭转。

　　在金太阳现代休闲农庄，林正雄为大家上起了瑜伽课。“把手举高，伸展效果更好。”随之他又做了前弯、侧弯、扭转等动作。在场的嘉宾都情不自禁地按着林正雄的节奏一起练习起来。当有人说做到有酸酸的感觉时，林正雄说这说明有效果了。“练习瑜伽一定要注意平衡168体育最新网址，就是说你向左边扭动了身体，相应的也要向右边扭动。”

　　“无论是在家里还是在办公室，只要有一个小空间，你就可以练习瑜伽，甚至是在等飞机的时候，也可以练习。”讲课前林正雄接受记者采访时说，“在很多人的印象中，瑜伽很深奥很难学，其实瑜伽很简单。”在采访和讲课过程中，“其实瑜伽很简单”几乎成了他的口头禅。

　　林正雄告诉记者，年轻时体质弱，常患感冒，后来做过多种体育锻炼，但遇到风雨就练不了，30年前他开始练习瑜伽并一直坚持，此后就没有感冒过。林正雄称，泡温泉是养生，练瑜伽也是养生。泡温泉后练瑜伽，或练瑜伽后泡温泉，都能互相促进，达到平衡的养生之道。

　　“昨晚泡了温泉，今天又有幸跟着老师练习了瑜伽，浑身感觉都通透了许多。”在一家上市公司做高级主管的刘先生说，自己因为长期面对电脑伏案工作，患有颈椎病、腰肌劳损等多种疾病。“感觉温泉和瑜伽都非常适合办公室工作人员，对久坐者来说，泡温泉练瑜伽都不失为强身健体的好方式。”

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