168体育官网【龙江体育】《体育锻炼国家标准》平板、侧板支撑塑造身形提高平衡力人民网哈尔滨5月13日电（苏靖刚）为了公众更标准、更专业地进行健身锻炼，黑龙江省体育局推出《龙江体育》系列视频，邀请了黑龙江冰雪体育职业学院健身指导、运动康复专业骨干教师张森，按照国家标准，结合日常专业功能性训练，针对每项运动怎么做、注意什么等大家关注的问题，进行详细讲解。本期张森讲解的运动是平板支撑和侧板支撑。

　　张森介绍，平板支撑可以塑造身形、减肥瘦身，锻炼腹部、手部、肩部肌肉群。侧板支撑则可以提高基础代谢率，锻炼核心肌肉群，使这些肌肉力量、耐力增加，还可以改善和修正姿势，提高的平衡力和协调性。

　　据悉，由国家体育总局、教育部168体育登录入口、全国总工会共同修订的《体育锻炼国家标准》，对6-69岁男女各个年龄组的体育锻炼标准进行设定，它对速度、耐力、力量、柔韧、灵敏度共五个方面进行训练。对每个项目都设定了优秀、良好、及格、不及格的评级标准，是一套全面衡量国民体育锻炼水平的标准化体系。

　　因地制宜分类施策 黑龙江省黑土地保护叠加效应凸显黑土耕地在一定时期内存在着肥力透支，“变薄、变瘦、变硬”的问题。为了给黑土地“增肥”，黑龙江省从2015年开始承担国家的黑土地保护利用项目。项目实施过程中，采用了有机物料还田、深耕深松、测土配方施肥、增施缓控释肥料、生物肥料等方式方法进行保护利用黑土地。…【详细】

　　黑龙江省防汛应急响应提升至Ⅲ级依据《黑龙江省防汛应急预案》有关规定，省防指决定于2021年6月21日10时，将防汛Ⅳ级应急响应提升至Ⅲ级应急响应，要求各相关市县政府和省防指成员单位按照预案规定做好相关工作。…【详细】