瑜伽视频 在家就可以练习的简单入门瑜伽现在来教大家几个简单的，即使在家也可以练习的，不用特地跑到瑜伽馆去练习，在家里也可以方便快捷的进行锻炼，下面和小编一起来看一下这几个瑜伽动作吧，轻轻松松的就可以学会，修养身心，锻炼身体。

　　2、右脚膝盖弯曲并抬起，用手将右脚掌放在左大腿二分之一处或膝盖处，双手向天空伸展并合十，保持呼吸。

　　1、两腿前后分开约两个肩宽，左脚在前，右脚在后，右脚脚趾向外打开约60度。双手垂放在身体两侧。

　　3、呼气，右手向下延伸，直到触碰脚踝，同时左手臂向上伸展，抬头看向左手指尖。另一边以同样的方式重复动作。

　　上面的几个动作是不是很简单呢，我相信只要持之以恒的进行练习，即使只是简单的入门动作，你也可以很熟练的进行锻炼，从而达到锻炼身体的目的，瑜伽的动作和体式是非常多的，无论在练习什么姿势之前都要先学会这几个基本动作。

　　瑜伽是一种既有益于身心健康又可以减肥瘦身的运动，只要你学会了一些初级动作，并且掌握好姿势的规范，即便就是在家也可以很方便的进行练习168体育最新网址，随时随地的通过瑜伽锻炼到自己的身体，帮助身体变得越来越健康。

　　任何动作都要注意坚持的练下去，只有这样才能达到佳的效果，并且练得久了，还会形成一种习惯，瑜伽是一项非常好的运动，值得大家去练习。