两根棍子就能矫正驼背？这种爆火“网红神器”小心越用越伤！现代人因伏案久坐、低头看书、长期使用电子产品等多种不良习惯，让不少人出现含胸驼背等不良姿势。

　　近日，一种宣称可用于“矫正驼背”的“网红”健身器材“十字棍”受到不少人的热烈追捧，商家称只要每天使用它站立十分钟就可以改善不良体态、矫正弯腰驼背、提升气质，真的这么神奇吗？

　　据了解，这款网红“十字棍”在不少商铺显示销量达10万+，甚至20万+。根据产品材质不同，最便宜的木质十字棍仅6元左右，不锈钢十字棍约16-20元。

　　在宣传页面上，有商家贴出模特使用“十字棍”前后的对比图，并标注出弯腰驼背的女模特“视觉身高165厘米”，而使用后“视觉身高达170厘米”。

　　对于“十字棍”使用的人群和年龄限制，商家普遍表示老少皆宜，包括身高1.9米以内的、3岁以上的小孩。

　　对于“十字棍”的作用，商家多数称能改善驼背，且需要坚持使用才能看见效果，有的商家称“每天使用30分钟，坚持一个月”，有的则称“每天使用10分钟”。

　　据观察，“十字棍”的购买群体以成年女性和未成年人为主，有买家称，“闺女老是驼着背，写字高低肩，用形体棍训练不自觉地直起背了，希望坚持一段时间能改善”，也有买家使用后抱怨用处不大，“交了智商税”、“家里晾衣杆也可以用”。

　　据了解，驼背是由于背部肌肉韧带退变、椎间盘及脊椎病理改变加上脊柱生理负重作用下导致的骨骼畸形，多见于年老脊椎变形、坐立姿势不正或佝偻病、强直性脊柱炎等疾病。

　　驼背属于一种常见的脊柱畸形。正常人的胸段脊柱有生理性后凸，后凸角为20°-40°，由于各种原因造成胸凸角度大于50°时，称为驼背。主要表现为背部的后凸畸形，可伴随腰背部疼痛，一般可通过药物物理、手术等方法治疗。

　　医生表示，矫正驼背不能单靠一根棍子，“‘十字棍’可以改善不良体态、矫正弯腰驼背”这种说法也并没有真正的科学依据，使用这种“网红”支具意义不大。如果使用方法不妥当，反而会给身体带来危害。

　　“十字棍”的作用非常有限，它不可能直接把脊柱掰正，脊柱是靠肌肉、神经控制的。使用“十字棍”还与人的呼吸模式相关联168体育官方app下载，如果使用不恰当，会导致的核心肌群出力模式发生错误。

　　长期使用“十字棍”还有两个危害，一是矫正神器的腰围模块会导致腹部及腰背部肌肉的萎缩，二是肩带长时间的拉紧有可能压迫到胸小肌下的臂丛神经，导致手麻手痛。

　　医生提醒，从青壮年时期就要开始预防驼背，在日常生活中要注意端正站姿、坐姿，适度锻炼身体。如果已经形成驼背了，需要到正规的医院进行诊断治疗。

　　“‘十字棍’起不到矫形的效果和目的，只能纠正不良习惯。”医生指出，对于脊柱的畸形，很多是由于骨、椎间盘、韧带的结构等所导致的后凸。如果是结构性的后凸，“十字棍”是起不到效果的。

　　不过，使用“十字棍”后，可以养成挺胸开肩的习惯，“十字棍”可以纠正含背、胸腰椎前屈这样不良的姿势，让其整个胸段、腰段挺直，把原先含背前屈的习惯性姿势纠正过来。