168体育登录入口练瑜伽有什么坏处？5大危害要警惕练瑜伽的坏处多体现在练习过程和动作幅度方面，并没有5大危害的说法。练瑜伽的好处较多，不仅能够锻炼身体，还能让身体变得更加匀称，塑造形体，还能促进血液循环，帮助排出体内毒素，促进新陈代谢。但如果练瑜伽动作不正确，或没有长期坚持练习，也可能会对身体造成一定损害。

　　1、肌肉拉伤：在练瑜伽过程中，如果没有做好热身和拉伸，容易导致躯干肌肉或其他软组织突然受到过度牵拉，从而导致肌肉拉伤，出现局部疼痛、肿胀等不适症状;

　　2、关节损伤：如果没有专业老师指导，采取不正确的方法练习瑜伽168体育app官网入口，容易导致关节受伤，加大关节负荷;

　　3、体重反弹：对于体重较大的人群，在练瑜伽过程中，如果没有控制好饮食，使大量的脂肪组织及蛋白质转化为肌肉，导致体重反弹;

　　4、精神状态改变：练瑜伽时，如果心理压力过大，过于紧张、焦虑，容易影响练习效果，导致第二天状态不佳。此外，练瑜伽时如果动作幅度过大，会对身体器官造成过大的牵拉，引起肌肉酸痛，还可能会引起大脑皮层异常兴奋，导致入睡困难、心跳加快、心慌等不适症状，同时易疲劳、注意力分散等;

　　5、月经紊乱：女性经期时，不建议练瑜伽，容易导致盆腔血流量增加，加重痛经，引起月经周期紊乱。

　　除上述情况之外，练瑜伽还有一些坏处，不建议未成年人练瑜伽，因为练瑜伽需要消耗大量能量，如果未成年人练习瑜伽时，能量消耗过大，可能导致头晕、恶心等不适症状，甚至会猝死。练瑜伽时也需要控制好时间，不宜练习过久，以免造成肌肉酸痛等不适。