168体育官方app下载练瑜伽的坏处是什么瑜珈的好处,可以从以下几个方面了解。一是可改善不良情绪,平心静气;二能增强机体抵抗力;三能调节身体机能;四能改善体型;最后能纠正体态不良,改善肌肉、骨骼等不良状况。

　　1、瑜珈可以平心静气,改善不良情绪。如果老板对你表示不满意,而你又无法回应,可以试着练一会儿瑜伽,这时你的不满情绪就会得到很大缓解。

　　2、锻炼瑜伽可以增强体质,提前备好防风险168体育官方app下载。假如你经常感冒发烧,可以试试瑜伽,通过瑜伽发汗,达到排毒增强抵抗力的效果。

　　3、瑜珈可以调节身体的功能。大量的瑜珈练习会使你的身体处于良好的状态,让你的精神饱满,精力充沛。

　　4、大量的瑜伽还能改善身材,使人有气质。可见经常练习瑜伽的朋友往往都是身材优美,有气质的。如孙俪,高圆圆等明星。

　　5、瑜珈也可以矫正身体不好,改善肌肉和骨骼状况,甚至可以让你长高。要达到这个层次,就得请资深瑜伽教练对自己做一个全面的评估。

　　一位女性长期坚持瑜伽体位练习法,可使女性更健美,曲线更分明;可使女性腰部柔软有力;可避免女性臀肌下垂;减少身体多余脂肪,有效减肥;可增加女性的腿筋弹性,使女性的腿更有弹性。