瑜伽的流派doc艾杨格瑜伽是目前在西方最广为人知的哈达瑜伽流派,。这个流派以体式的精确协调以及各种辅助材料的应用为特征。辅助材料包括垫子、抱枕、瑜伽带等,所以有人称它为“辅助瑜伽”。艾杨格培训了数千教练,主要在美国168体育官网。“”是1974年艾杨格为了纪念他的妻子罗摩玛尼而在普那建立的瑜伽学院,现已成为西方们每年一度的朝圣地。

　　。比克拉姆是《一个瑜伽行者自传》,曾在1964年获得奥林匹克世界举重金牌。比克拉姆瑜伽的特点是以26个固定的体式和调息方式为基础,并在100-110华氏度(38℃~42℃)的室温和一定的湿度下进行(所以也成为“热瑜伽”)。这个流派的瑜伽教学较为激烈,需要学生有一定的体能基础。

　　,体式内容相当具备挑战性,需要有一定体能才能完成。技术上有串联体式、喉呼吸法、会阴收束法、凝视点等、总共包括有多级的体式安排,包括:第一序列(初级序列)Yoga Chikitsa的含义是瑜伽疗法,重构脊柱、身体排毒,增强身体力量、灵活性、耐力。第二序列(中间序列)Nadi Shodana的含义是激活神经系统。高级序列Sthira Bhaga包括3、4、5、6四个部分。Styira Bhaga的含义是,神定(Divine Stability)。阿斯汤嘎瑜伽的体式安排有严格的顺序规定,并且要求学生必须先完成第一序列之后才能进行第二序列的练****以此类推。

　　流瑜伽是在阿斯汤嘎瑜伽和活力瑜伽基础上,结合传统哈达瑜伽而产生的相对温和舒展的瑜伽流派。注重呼吸的配合及体式之间的衔接,体式的难度相对较低,与其他流派相比,比较灵动活泼、奔放飘逸。

　　阴瑜伽是注重身体结缔组织锻炼的哈达瑜伽流派,以每个体式放松肌肉、坚持时间比较长为主要特征。。其理念是根据中医经络学说和道家以及印度气轮理论建立的一种锻炼方式,体式安排以轻柔为主,不注重体式之间的连接和精细协调,比较适合于恢复性锻炼。

　　(Johu Friend)于1997年创立。约翰追随艾杨格瑜伽多年。阿奴撒拉梵文寓意为:随心优雅流动。教学理念上注重在每个体式的锻炼中的精确调整,同时注意整体体式的流动性,在体式流动中体现从内而外的“优雅”。阿奴撒拉瑜伽重视发挥每个人的潜能。这种流派同时还吸收了密教的能量概念,在****练过程中注意能量的引导和转化,目前已成为美国比较流行的锻炼方式。

　　这个流派的名字不仅仅是独立的一种瑜伽体系,同时也是哈达瑜伽的一种,。昆达里尼瑜伽的目的在于应用瑜伽体式、呼吸控制、唱诵和冥想唤醒沉睡的昆达里尼蛇。,是健康、快乐、神圣社团(3HO)的创立者和精神领袖。