世界历史上的十大瑜伽流派体系艾扬格瑜伽由印度瑜伽大师艾扬格创立和教授，并以他的名字命名。目前是全世界最广泛练习的一种瑜伽流派体系，他的180所学院遍布全球40个国家。艾扬格瑜伽非常注重正确的摆放，生理结构，骨胳肌肉的功能等，强调体位动作的精准、到位，讲究身心的放空。艾扬格瑜伽具有着矫正和恢复身体的效果，在练习过程中有时候需要借助工具完成相应的体位练习，给人以安全感，更适合入门学习者和身体僵硬的人练习。

　　热瑜伽又称高温瑜伽、热力瑜伽，平日主要就是在38℃-40℃的高温环境中联系。其由26种伸展动作组成，可改善脊椎柔软度，适合办公室一族。同时还会直接刺激神经和肌肉系统，减轻体重。这种美国的热瑜伽，大约2004年开始风靡中国。由于热瑜伽会出大量的汗水，排出体内垃圾，因此国内很多明星都靠热瑜伽减肥。但热瑜伽也有弊端，高温环境易使人咽喉部的粘膜处于长时间缺水状态，不仅对生命能量消耗大，还会增加心脏负担，给高血压、糖尿病等患者带来严重后果。

　　阿斯汤加瑜伽被尊称为现代哈他瑜伽之父的克里希那马查创立，上世纪40年之后传入西方，并成为风靡世界的瑜伽流派之一168体育官方app下载，在欧美最受欢迎。最初创建阿斯汤加瑜伽是为了适应学生的需要，当时大多数学生为运动员身份的年轻人，所以体式内容相当具备挑战性，需要有一定体能才能完成。技术上有串联体式、喉呼吸法、收额收束法、会阴收束法、凝视点等。阿斯汤加瑜伽练习严格，可均衡地锻炼了身体的力量、柔韧度和耐力，改善的循环系统。

　　阿奴萨拉瑜伽原名Anusara是梵文，阿努萨拉瑜伽的创始人是美国人约翰·弗兰德。其在世界范围内拥有着广泛的爱好者，学员经常在上完瑜伽课后，就会被弗兰德邀请到他的瑜伽派对上，一遍喝着酒，一遍听弗兰德读着诗。阿奴萨拉瑜伽将各种跟经络相关的知识和的特质相结合，用简单、准确、更安全的方式表现出各种瑜伽动作，阿努萨拉瑜伽的体式位编排、组合、变化如行云流水，被誉为“力与美完美结合的瑜伽流派”。

　　阴瑜伽是由美国瑜伽导师Paul Grilley在1979年创立的一个流派，练习者众多，是在现代瑜伽中极受欢迎的一种。阴瑜伽是在瑜伽修习的基础和经验上结合在医学方面的优势，糅合中国道教和武术的精粹，而形成的一个新颖的流派。阴瑜伽强调整个身体的放松，清空一切杂念并结合缓慢自然的呼吸。长时间的动作保持，在肌肉完全放松的状态下锻炼骨骼及其连接组织、调节神经系统、增强耐力以达到身心合一的境界。

　　昆达里尼瑜伽又称蟠龙瑜伽、蛇王瑜伽。历史长达3000多年的昆达里尼瑜伽从未在印度公开教授，只有部分皇室贵族的人有资格享用，一直是密传。直到1969年时，才由Yogi Bhajan在美国首次公开传授至今，目前全球有90多个国家都在传授昆达里尼瑜伽。昆达里尼瑜伽被认为是一种最全面的瑜伽传统，它融合了瑜伽八分支，包含着大量的冥想、梵音、身体练习和呼吸技巧，是一种帝王瑜伽，被誉为瑜伽中的“钻石”。

　　流瑜伽又称流水瑜伽，是在瑜伽传播到西方后诞生并确立的流派，是哈他瑜伽与阿斯汤加瑜伽的混合体，于1975年由美国瑜伽练习者发扬。流瑜伽之所以能够流行起来，是因为它有着突出的严谨和科学性，有其固定的顺序，不能随意改变和创新。其在练习的过程中有着行如流水般的流畅动作组合，相对于阿斯汤加瑜伽来说，更容易被普通大众所接受。

　　阿南达瑜伽由斯瓦米克里阿南达根据尤迦南达的教学创建，是一种轻柔温和、强调正位、体式调整、调息、能量控制技巧、冥想和应用的瑜伽流派。其在练习时，每个体式都需保持完好的放松状态，同时反复默念某个特定的宣言，包含有意识的引导身体能量向各个不同的器官和组织。

　　克利帕鲁瑜伽由尤吉·安瑞特·德赛在他的导师斯瓦米·克利帕夫南达激励下创建，整个瑜伽教学中包括三个步骤。第一步，注重体式协调和呼吸的配合，体式保持 时间较短。第二步，加入冥想练习，体式保持时间稍微加长。最后，体式锻炼变为自觉的“移动中的冥想”。克利帕鲁瑜伽中心建在麻省的勒诺克斯，每年都有成千上万的人到中心去感受“克利帕鲁体验”。

　　悉瓦南达瑜伽由被誉为“二十世纪最伟大的瑜伽师之一”的斯瓦米悉瓦南达大师创建。他在1959年建立悉瓦南达瑜伽吠檀多中心，培训了数千瑜伽教练，并在全世界建立了多家分部。悉瓦南达瑜伽主要是以一系列12个体式为主的习练方式，并包括拜日式、呼吸调控、放松以及唱诵。斯瓦米悉瓦南达大师著有《瑜伽体位法大全》《瑜伽的本质》《日常生活瑜伽》等经典，每年吸引了众多印度及世界各地的学习者。