168体育官方app下载瑜伽种类介绍1. 阴瑜伽（Yin Yoga）：注重静态体式和深度舒展，以放松身体和提高柔韧性为主要目的。维持每个体式时间较长，一般为3分钟至5分钟，利用重力和身体压力来更新和疏通筋膜、细胞和器官。

　　2. 热瑜伽（Hot Yoga）：在32°C(90°F)以上的温度下进行的瑜伽，由于体温上升，可以增加出汗量和加速代谢。在这种环境下，瑜伽练习更加流畅，使人更容易进入深度体式。

　　3. 动力瑜伽（Power Yoga）：来自阿斯汤迪瑜伽的变种，强调运动和流畅的体式，旨在强化身体和心理的力量、耐力和灵活性。通常伴随着强度大的体式和快节奏的流式练习，适合那些寻求挑战的人。

　　4. 瑜伽减肥（Yoga for Weight Loss）：是一种帮助减轻体重和塑造身体的瑜伽，使用各种体式和呼吸练习来提高新陈代谢并燃烧脂肪。适合体重较重的人、初学者以及寻求轻松休闲的人。

　　5. 恢复瑜伽（Restorative Yoga）：是一种缓慢的、放松的瑜伽，适合那些需要缓解压力、疲劳、焦虑和抑郁感的人。体式通常以低强度、支撑和时间为基础，目的是让身体和心灵放松和恢复平衡。

　　6. 舞蹈瑜伽（Yoga Dance）：将瑜伽的哲学和动作与现代舞或印度传统舞相结合，强调舞蹈的流畅性和美感。适合那些寻求新奇和有趣的瑜伽形式。

　　7. 气功瑜伽（Qigong Yoga）：结合了中国气功和印度瑜伽的理论和实践168体育官方app下载，重点在于呼吸练习和能量平衡。适合那些寻求调整身体和情绪的人。

　　8. 音乐瑜伽（Music Yoga）：结合音乐和瑜伽体式，创造一种平衡和谐的体验，通过音乐的力量增强集中力和放松感。适合那些寻求音乐和艺术体验的人。