为什么说瑜伽的动作看似柔和却是毁伤脊柱的运动？之所以说“瑜伽的动作看似柔和，却是损伤脊柱的运动”，是因为正常人的脊柱在活动的时候，最好都是要顺应生理的曲度，并且都有一定的活动度，如果超过脊柱正常的活动度的话168体育app官网入口，就有可能导致脊柱周围的韧带以及筋膜出现拉伤以及炎症反应。而瑜伽运动的某一些动作确实是在加大脊柱的负担，因此建议在进行瑜伽的时候，患者最好是循序渐进。

　　在练习瑜伽的某些动作的过程中，如果腰背肌力不好，脊柱稳定性不好，柔韧性不好，强行牵拉脊柱就有可能会损伤的。所以在练习瑜伽的过程中，一定不要一下子追求，动作到位，要慢慢的练习，牵拉好周围韧带肌肉的柔韧性先，同时要在专业的人员指导下练习。

　　主要是因为很多瑜伽练习者的身体素质一般，如柔韧性、力量性、平衡性较差。如果不是采用针对性的锻炼方法，而是硬性的完成高难度动作，容易造成肌肉以及骨骼的非顺位运动，以至于反而遭受损失。现在很多瑜伽体式是反方向对关节用力，脊柱的活动范围都是有限度的，一旦超过了这个限度就会对脊柱关节造成损害。瑜伽体式中有一些是向后弯曲脊柱的体式，会造成脊椎骨对椎间盘的过度压力，长期下来出现脊椎的慢性损伤，导致功能的老化衰退，有个别患者为了追求达到身体的极限，勉强用力，甚至造成脊椎断裂，出现截瘫。

　　如我们所知，现在的白领一族，承受着一定的压力。在巨大的工作、生活压力之下，大家都...详细»

　　减肥瑜伽是一种力与美的结合，是一种由内而外发生改变的健康运动。瑜伽的分门别类有很...详细»

　　丰胸瑜伽由专业瑜伽教练精心编排，专门适用于平胸或者美胸女性，是一套行之有效的丰胸...详细»

　　瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一...详细»

　　腰部瑜伽多见于扭转式、侧压式与后弯式等，脊柱的旋转、扭动、挤压和伸展，使得身体很...详细»

　　缓解便秘的瑜伽动作A：缓解便秘的瑜伽动作通常包括三角侧身式、立猫伸式、侧卧扭转等动作。经常做....

　　减小腿的瑜伽动作A：有好处的，方法是可以轻轻的捏小腿，给小腿，来回重复放松肌肉，右腿稍....

　　治疗失眠的瑜伽动作是什么？A：根据您目前描述的情况考虑，瑜伽可以对于情绪精神状态是有一定调节作用，考....

　　减肥的瑜伽动作有哪些A：瑜伽的动作有很多，想要减肥最好是可以跟专业的老师去学习，这样就可以起到....

　　声明：本网站登载内容出于传递健康信息为目的，并不意味着赞同其观点或证实其描述，具体治疗及选购请咨询医生或相关专业人士。医院医生等信息来源于网络，仅供参考，可能存在更新不及时，信息有误等情况，请以医院医生确认信息为准。我们不承担相关责任。如有错误，请联系我们修改。