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168体育app官网入口用形体棍对身体有害吗
168体育app官网入口用形体棍对身体有害吗1、肌肉拉伤:在使用形体棍进行练习时,通常需要全身反复运动,练习时间过长可能会导致肌肉过度牵拉,引起肌肉拉伤。
2、韧带拉伤:如果长时间练形体棍,超出韧带的牵拉范围时,可能会导致韧带拉伤,引起红肿、疼痛、活动受限等不良反应。
3、皮肤挫伤:在使用形体棍时,需要手肘部勾拉两侧的形体棍,时间过长可能会导致形体棍与皮肤组织产生摩擦,甚至会引起挫伤。
4、肱骨前移:长时间使用形体棍,可能会使肩胛骨不受控制的向前伸和上旋,导致肱骨前移,影响正常的体态。
5、肋骨外翻:使用形体棍进行练习时,肩胛骨属于向后的状态,持续进行练习受到重力因素的影响,可能会导致肋骨外翻。
如果存在形态不佳的现象,可以通过练瑜伽、运动等方法进行纠正,并不建议盲目的使用形体棍进行练习。如果存在肌肉、韧带拉伤等不良现象,可以前往医院进行处理。
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