“十字棍”矫正驼背？医生：小心越用越伤！近日，一款号称能开肩开颈、矫正驼背的十字形体棍走红，引来不少爱美人士跟风购买。对此，专业人士提醒，

　　“形体老师推荐，每天十分钟，塑造优雅气质”“使用前视觉身高165cm，使用后视觉身高170cm”…… 在电商平台输入“十字棍”“形体棍”等关键词，就会跳出数十个相似的十字形交叉矫正器。该类商品售价多在十几元至三四十元不等，有的产品月销量已超过10万件。

　　常坐办公室的许女士买了一个“十字棍”试用，她坦言：“按照说明方法坚持了15分钟，还挺累的。用了一阵没发现体态有什么变化，但也没感觉有什么害处，毕竟每天坐着的时间比用形体棍的时间长多了。”

　　曾任职于国家体育总局体育医院康复科的职业康复师说，从专业角度来看，“十字棍”只是在戴的时候，短期内直观看上去体态变好，从长期来看，没有矫正体态的作用。人的颈椎、胸椎、腰椎、脊椎本身都是有生理曲度的，“十字棍”的原理是通过外力把人从圆肩驼背的状态拉平，强行给胸椎做伸展，实际上违背了客观规律。如果使用不当，或是胸椎活动度不够，可能会使肩关节、腰椎过度后伸来代偿，导致腰椎、肩关节、胸椎疼痛和损伤。

　　“另外，不是胸挺得特别直就是对的。”他说，运动医学中有个名词叫“平背体态”，如果为了挺拔身体，使胸椎过度平直，反而是有问题的。长时间靠肌肉维持背挺得特别直的状态168体育最新网址，可能引起疼痛和劳损。

　　他介绍，造成驼背的原因很多，通过“网红产品”来矫正，纯属心理安慰。驼背一方面可能和习惯动作、姿势有关。从更深层次来看，驼背可能与身体前后肌肉不平衡有关。可以通过牵拉前侧胸肌，训练加强后侧肌肉，平衡两侧肌肉力量。