168体育官方app下载瑜伽美女秀身材这柔韧性可以了如何提高身体柔韧性？在如今社会上，有不少的女生是瑜伽的爱好者，而且有些人甚至是把爱好转变成职业，成为一名专业的瑜伽健身教练。

　　瑜伽的种类非常多，比如说大家比较熟悉的就是空中瑜伽、流瑜伽、热瑜伽、阿斯汤加瑜伽、还有艾扬格瑜伽、哈她瑜伽等等。

　　每一种瑜伽都有它自己的特点，而且所能够带来的训练效果又不一样，当然对于瑜伽训练者也是有要求的，对于那些从来没有接触过瑜伽的朋友来说，应该从最基础的瑜伽开始练起。

　　今天我们介绍的是一位瑜伽教练，她主要教授的是空中瑜伽，之前还在网上分享过一些瑜伽教学视频，还有瑜伽训练时候的照片，因为自己的身材比较火辣，所以在网上走红。

　　不少人调侃作为瑜伽教练，身材就好像是漫画中的女生，真的是前凸后翘而且曲线妖娆，就连长相上也是属于漫画少女。

　　作为瑜伽教练，大秀自己的身体柔韧性，她可以做很多高难度动作，而且因为她的臀部线条比较好，所以说更显得。

　　身体柔韧性是可以通过后天的训练提升的，如果你本身肢体僵硬，可以通过一段时间的瑜伽练习得到很好的改善。

　　刚才这位瑜伽教练，除了瑜伽之外，她有还有很多的运动比较喜欢，比如说拳击运动，还有一些普拉提训练。

　　这样的身体柔韧性可能很多女生都比较喜欢，那么应该如何提高身体柔韧性呢？不妨参考下面的几个瑜伽训练动作，对于提高身体柔韧性还可以起到不错的效果168体育登录入口。

　　这个动作其实主要针对的是我们的腰背部的拉伸，可以帮助放松我们的身体，能够让我们的后背变得更加的舒缓一些，放松紧张感。

　　该动作针对的是我们腿部后侧的拉伸，能够帮助使我们的腿部变得柔软一些，放松腿部紧张感，还能够帮助我们促进血液循环。

　　这个动作在做的过程当中，一定要感受到大腿内侧的拉伸感，如果痛感比较强烈，可以适当的放松一下，经常进行该动作训练，能够很好的帮助提升双腿柔韧性。

　　这也是一个非常好的深受大家喜欢的一个开胯训练动作。跟上面的一个动作有异曲同工之妙，两个可以搭配进行，效果加倍。