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2024-06-15 05:47:38

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　　168体育官网理疗瑜伽练八组瑜伽帮助你调理肾脏猫伸展式是一组非常常见的理疗瑜伽动作，练习猫伸展式可以帮助我们有效的舒展身体，促进全身的血液循环。

　　另外练习这一式还有很好的修臀效果，那么，对于初学者而言，应该如何练习这一姿势呢?来了解一下吧!

　　自然站立，两腿分开，双手互握手腕处或肘关节处，上身从髋部开始向前弯168体育登录入口，头放松下垂。保持姿势，缓慢呼吸一分钟。

　　把身体打直，两脚和膝盖叠在一起，把左手放在背后的脊部位置，然后往上举弯曲，扣住左手，眼睛注视前方，自然的呼吸。