练习瑜伽不仅可以强身健体，还能帮助人们健康减肥，现在就跟着学习啦小编一起来了解一下瑜伽减肥瘦腰瘦肚子视频吧。

　　step3、慢慢抬起肩膀离地，前臂着地撑住身体，尽量向上挺起，头部后仰，头顶置于地板上。

　　step1、端坐，上身挺直，双手自然放置。两手前臂从身体两侧上举，掌心向下，手指轻轻触摸肩膀;肘关节用力上抬，感觉上臂肌肉被拉紧168体育登录入口。

　　step2、肘关节用力上抬，感觉上臂肌肉被拉紧;双手位置不变，肘部由身体两侧向身体前方画圈，幅度尽可能大。

　　step3、双手位置不变，肘部由身体两侧向身体前方画圈，幅度尽可能大;双手移至颈椎后侧，双手肘关节尽量后张。双手移至颈椎后侧，双手肘关节尽量后张。