瑜伽减肥瘦腹部教学视频

2024-06-21 06:10:57
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  减肥的季节又到了,你是不是还在为你的脂肪而感到悲伤,下面是学习啦小编为你带来的瑜伽减肥瘦腹部教学视频,一起来看一看吧。

  step3、慢慢抬起肩膀离地,前臂着地撑住身体,尽量向上挺起,头部后仰,头顶置于地板上168体育登录入口

  step1、端坐,上身挺直,双手自然放置。两手前臂从身体两侧上举,掌心向下,手指轻轻触摸肩膀;肘关节用力上抬,感觉上臂肌肉被拉紧。

  step2、肘关节用力上抬,感觉上臂肌肉被拉紧;双手位置不变,肘部由身体两侧向身体前方画圈,幅度尽可能大。

  step3、双手位置不变,肘部由身体两侧向身体前方画圈,幅度尽可能大;双手移至颈椎后侧,双手肘关节尽量后张。双手移至颈椎后侧,双手肘关节尽量后张。

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