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　　内容提示：瑜伽起源于印度， 距今有五千多年的历史文化被人们称为“世界的瑰宝”。 瑜伽发源印度北部的喜马拉雅山麓地带， 古印度瑜伽修行者在大自然中身心时， 无意中发现各种动物与植物天生具有治疗、 放松、 睡眠、或保持清醒的方法， 患病时能不经任何治疗而自然痊愈。 于是古印度瑜伽修行者根据动物的姿势观察、 模仿并亲自体验， 创立出一系列有益身心的锻炼系统， 也就是体位法。 这些姿势历经了 五千多年的锤炼， 瑜伽教给人们的治愈法， 让世世代代的人从中获益。 瑜伽是生理上的动态运动及心灵上的练习， 也是应用在每天的生活哲学。 瑜伽的习练目 标是达到...

　　瑜伽起源于印度， 距今有五千多年的历史文化被人们称为“世界的瑰宝”。 瑜伽发源印度北部的喜马拉雅山麓地带， 古印度瑜伽修行者在大自然中身心时， 无意中发现各种动物与植物天生具有治疗、 放松、 睡眠、或保持清醒的方法， 患病时能不经任何治疗而自然痊愈。 于是古印度瑜伽修行者根据动物的姿势观察、 模仿并亲自体验， 创立出一系列有益身心的锻炼系统， 也就是体位法。 这些姿势历经了 五千多年的锤炼， 瑜伽教给人们的治愈法， 让世世代代的人从中获益。 瑜伽是生理上的动态运动及心灵上的练习， 也是应用在每天的生活哲学。 瑜伽的习练目 标是达到对自身心灵的良好理解以及调控， 能熟知并掌握肉身感官， 就如艾扬格在《光耀生命》 中强调的达到圆融纯一的状态168体育最新网址。感官的集中点就是心意， 能够驾御心意， 即代表能够驾御感官； 通过把感官、 身体与有意识的呼吸相配合来实现对身体的控制。 这些技巧不但对肌肉和骨骼的锻炼有益， 也能强化神经系统、 内分泌腺体和主要器官的功能，通过激发潜在能量来促进身体健康。 的神经系统、 内分泌腺体和主要器官的状况决定着一个人的健康程度。 有规律的瑜伽练习有助于消除心理紧张， 以及由于疏忽身体健康或提早衰老而造成的体能下降。 因此练习瑜伽能保持活力， 令思路清晰。 现代生活节奏快， 竞争激烈， 压力较大。 当然， 适度的压力也是必要的， 因为压力可以激发兴趣， 振奋精神， 使人精力充沛。 但是， 如果这种压力超过我们所能承受的限度， 身体就会感到紧张不适， 自我免疫力下降， 体力不支， 有时还包括心理上的挫败感、 肌肉紧张（可导致脊椎疼痛）、 疲累不