介绍瑜伽的说明文

2024-01-16 19:23:52
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  相信大家都尝试过写作文吧,尤其是作文中不可忽视的说明文,说明文的特点是“说”,而且具有一定的知识性。那么优秀的说明文是什么样的呢?下面是小编精心整理的介绍瑜伽的说明文,欢迎大家借鉴与参考,希望对大家有所帮助。

  1 1=2、2 2=4,这是普通数学题,那么瑜珈猫咪=?估不到吧?等我告诉你,就等于一个美好、温馨的家庭。

  最近,我们家参加了“瑜珈班”,导师是我家的小猫,他不仅是抓老鼠的能手,还是一位出色的“瑜珈师”。

  一天晚上,我、妈妈和爸爸坐在沙发,有的看报纸,有的看书……突然,小猫咪吃完东西做它所谓的“洗澡操”。我停下手中的活儿,心想:小猫咪也会洗澡啊!多可爱!看,它“一二三”扭扭头,“四五六”舔舔脚,“七”翻跟头,“十”喵喵叫。就在这时,它一本正经地把脚叉起来,再把手放在脚的前面,把头缓缓地转了个360度,然后“喵喵”叫,多像在做瑜珈啊!我不禁被眼前的一片吸引住了。

  见到了此时此景,我萌生了一个想法,便对爸爸妈妈说:“我们也学学猫咪做‘瑜珈’吧!”“那么我们来一个别开生面的比赛吧!”“好的。”

  心动不如行动,我们找个位置坐好,猫咪惊讶地望着我们,“喵喵”地叫,好像在说:“嗯?我也有这么多支持者!”看,爸爸笨拙的身体学着猫咪扭扭头,骨头不时传出“呱呱”的声音,刚好传到180度时,爸爸没法再转下去,只好说:“我老了,我认输。”嘻嘻!爸爸这么快就被我打败了,我真是瑜珈贤才!猫咪也“鄙视”地望了望爸爸,又继续做“瑜珈”了。爸爸只好眼巴巴地望着我俩母女的精彩表演。导师猫咪“喵”地一声,就像说:“RELAX(放松)!”我和妈妈吸了一大口气,“呼呼”缓缓地放出来,学着猫咪伸了一个懒腰,完成了一部“瑜珈法”。“我赢了,哈哈……”我兴奋地嚷道,一股莫名的成功感涌上心头。猫咪[爬上爸爸的怀里安慰爸爸,“最好还是猫咪。”爸爸舒心地说,哈哈……笑声飞出屋外……

  “把腿抬起来放在墙上,腿伸直,脚尖指向正前方,一只手放在腿上,另一只手举起来贴近耳朵。”老师在瑜伽房里大声指挥动作,话音刚落,又慢慢走到墙边,开始做压腿的示范,还不忘喊着节奏。我先走到一旁把瑜伽垫拉了拉,再站好将双手交扣抱住一条腿往镜子上抬,放好之后,便开始举起手向下压。正当我快要进入状态,却“出师不利”。镜面上蒙着一层薄薄的雾气,我向下压,我的腿也会顺着镜子向下滑,眼看就要将双腿打开成一个小锐角了。我慌张极了,急忙立即停下了手中的动作,再次把腿抱住向上抬了抬。终于,我的拉伸动作,在一次一次的抬腿动作中,在一声一声的倒数声中,落下了帷幕。

  接下来是练习坐位体前屈,对此我可谓是一位名副其实的“贫困户”,所以我只得坐在测量仪器前,把双腿伸直,双脚抵在板子上,再左右摇摆了几下,深深吸一口气,嘴巴也随之鼓起来,再把手举起来,就好像一只未出土的萝卜在被人提着叶子向上拔一样。经过漫长的铺垫,终于开始下压。我一边慢慢用嘴巴向外呼气,一边让身体贴近大腿,双手抓住测量仪器的绿色板子,再弯曲借助力量把自己向前拉,仰着头眼睛直视前方,鼻子也不闲着,要拼命去向尺子的一个端点靠近,等待力气和程度都准备差不多了,就松开手向前伸展,努力把仪器向前推。在尽力之后,我成功地比昨天又进步了一点点。

  周末,我背着装满衣服的运动包,跟着妈妈到健身中心去练瑜伽。换好衣服后,我学着妈妈那样趴在垫子上面等教练来。趴了一会儿,我就感到腹部压得不太舒服,于是用手撑着脑袋,面对落地大镜子侧躺着。我既期待又害怕——到底瑜伽是怎么练的?

  就在我的手快要撑不住脑袋的时候,一个声音毫无前兆地惊醒了我,“大家好!”原来是教练从我背后走过。我这才发现所有的学员都十分安静地盘腿坐着。教练走到音响前放入一张CD,美妙动听的乐曲随即轻轻回荡在整个房间。啊,终于开始了……“现在请大家坐直……”教练调教好位置后,开始上课。“请大家盘腿坐好,双脚脚掌相对,双手握紧脚趾头,有节奏地上下抖动大腿。”我跟着教练的示范,同时也瞄了一下妈妈,然后胸有成竹地做起动作来。

  也许是因为刚开始练习,我感觉筋络有点拉不开。看着旁边的.练习者都轻松自如,而我即使轻轻抖动大腿还是很痛,我一下子意识到,瑜伽不是我想象得那么简单、轻松。“现在,请闭上你的双眼,感觉大自然正在慢慢地接近你。开始深呼吸……慢慢吸气,停留五秒,呼气……注意,心一定要放轻松。”可我实在无法像教练所说的那样放轻松……“好!现在大家双腿伸直……”深呼吸了几轮,房间里又响起教练那像电台主持一样甜美的声音。

  接下来,教练又要求我们鼻尖尽量接近脚趾头。这种动作对妈妈来说依然十分简单,而对我来说却比刚才的动作更难了。我尝试着用鼻尖接近双脚,但是才刚刚到膝盖,双腿的痛楚已经在警告我:我已经做到极限了。

  就在这个时候,我突然听到什么声音从我脊椎骨中传来。“啪”,好像是骨头发出来的声音。我不管教练的指示,直起腰来检查自己的背,心里想:不会吧!我真的这么差劲?只是这么普通的动作……

  我本来以为只要轻轻地完成接下来的动作就不会有什么事发生,哪知道,“啪”地一声,我的骨头又在“叫”了。接下来就是一阵接连不断的“叫”声,我再也无法继续完成教练的指令168体育app官网入口

  这一节瑜伽课终于结束了。妈妈意犹未尽地走过来说:“感觉真好!”我却像一堆烂泥巴一样软绵绵地趴在垫子上,不时地用力捶着后背,心里还不断地埋怨:谁说瑜伽好?我现在可腰酸背痛呢!

  晚上,妈妈早早地就叫醒了我,要我跟姐姐一起练瑜伽。早就听说瑜伽是一种古老的健身运动,对人的身心有很大的升华,我欣然同意了。

  在这次学习中,姐姐教了我许多瑜伽的基本功,有站立手抱膝功,有动态向前弯腰功,有猫伸展功,还有趣味十足的半蝗虫功等。

  在这里面,猫伸展功是我最感兴趣的一种。这个基本功既简单又有意思,做起来活脱脱像只可爱的小猫。“寒寒,做这个基本功的要点是:拱背,弯头,腰背下降,臀部抬高,头尽量往后仰,一直保持俯卧姿势;像这样……”,姐姐给我做了一遍示范,还提醒我要配合呼吸,吸气呼气一定要均匀。我似懂非懂地点了点头,和她一样俯卧下去,手着地,做着同样的动作。还没做到一半,就被姐姐一吓给“卡”住了,“怎么回事?瑜伽讲究的是心平气和,不是像你那样前仰后合,毛躁求快,拉伤了身子骨我可不管。”看着姐姐一脸严肃认真的样子,我倒是真不但嬉皮笑脸出洋相了,跟着她一起做起来,动作总算是规范了些。在做这个动作的时候,我感觉有一股热量在腰背间流动,非常舒服。在姐姐严厉的指导下,我终于勉强合格。

  下一个动作也极其有趣,被称作“半蝗虫功”。只见姐姐趴在毯子上,双手支撑起上半身,十分滑稽地抬起右腿向上翘起。这时,她从容地呼吸声在空气中回荡着。这样坚持了几秒钟,伴随着彻底的呼吸声,右腿缓缓放下去,左腿有开始重复着刚才的动作。我禁不住惊叹道:“你别说,还真像只大蝗虫。”接着急不可耐地学着做。这时,妈妈推开门,看到我,竟捂住嘴“扑哧哧”地笑起来。我疑惑地看了看姐姐,姐姐也一下子笑出声来,指着我边笑边说:“瞧你,这哪像蝗虫,活脱脱一只大烧鸡啊^”说完又哈哈大笑起来。我的脸顿时红了下来,赶紧站起来,心想:我做的当然不规范,但只要我加倍努力,肯定能做的向姐姐一样。我充满信心接着认真做下去。

  这次练瑜伽,激起了我对它浓厚的兴趣。今后,每天早晨起床后我都跟姐姐一起学瑜伽。等到我把它练好了,还要给家里人表演,让他们看看我健身的成果呐。

  早晨,周围还很安静,但阳台上已经有一个身影正在翩翩起舞——不用说,这个人就是我妈妈。妈妈爱瑜珈,会好几种瑜珈,一有空就练,简直到了疯狂的地步。她呀,是三句话不离瑜珈,手机里看瑜珈拍瑜珈,和朋友聊天聊瑜珈,就连朋友圈里晒的,也都是她练瑜珈的感悟。最近,她又迷上了空中瑜珈了。

  这件事还得从三个月前说起。那天晚上,妈妈在手机里看到一个空中瑜珈的视频,妈妈一见就喜欢上了,很快就入了迷。第二天,她就打电话到处打听,了解哪里有这种培训班。后来,她打听到市区才有,虽然离家里很远,但她还是毫不犹豫地报了名。那时家里还没买上车,每周周末,不管刮风下雨,不管路途多遥远,她总会乘路车赶过去学习。

  为了练空中瑜珈,妈妈吃了很多苦,但她每次还是练得乐呵呵地。有一天,我跟她去玩,看她到底怎么练。只见她双手抓住红吊带,双手很快地翻动手腕,猛地一拉,同时双腿一绷,那条红吊带就像灵蛇似的在她手腕上绕了几圈,身子像没有重量似的腾空而起,她不停地翻动手腕,身子越升越高,她像仙女似的在空中灵巧地做着种高难度的动作,摆出各种好看的造型。我仰望着她,简直看呆了。我看她练得轻松,也想上去试一试,谁知我刚上去,手臂就被勒得很疼,我赶紧从吊床上下来,心想:难怪妈妈每次回家,我都能看见妈妈手臂有一条条红肿的淤痕,妈妈真疯狂啊!为了练瑜珈她付出的真多啊!

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