168体育官网瑜伽一词的含义是什么[生字两字两音一词写一遍是什么意思]意思是将生僻字和对应生字拼音都重复写两遍，最后再将各组的词语写一遍。 例如：生僻字为“百”“度”“知”“道”四个字，按照要求可写为 【百 百 bǎi bǎi 百合】、【度 度 d

　　瑜伽（Yoga） 一字，是从印度梵语yug或yuj而来，是一个发音，其含义为“一致”、“结合”或“和谐”，在古圣贤帕坦珈利所著的《瑜伽经》中，准确的定义是“对心的控制作用”。在印度，人们相信通过瑜伽可以摆脱思想的烦恼和疾病的痛苦，清除自我思想杂念，获得与真我的结合（瑜伽的最高境界，是身体内在的一种无比平静和快乐）。心里能向内在寻找平静和快乐，消除各种不良习惯。 因此，通过练习瑜伽，人们可以获得身体与心灵的双重放松。东汉末年， 瑜伽随着佛教传入我国， 它的与我国佛教、道教的“禅”法一致；瑜伽修练的“梵”意景也与佛教、道教的“入定”和“顿悟”相通， 瑜伽某些理论和同我国的阴阳、气血、脏腑、经络等理论有惊人的相似，因此，瑜伽与中国传统养生理论可谓有本质上的共通点。

　　瑜伽（英文：Yoga，印地语：योग）是一个汉语词汇，最早是从印度梵语“yug”或“yuj”而来，其含意为“一致”、“结合”或“和谐”。瑜伽源于古印度，是古印度六大哲学派别中的一系，探寻“梵我合一”的道理与方法。而现代人所称的瑜伽则主要是一系列的修身养心方法。大约在公元前300年，印度的大圣哲瑜伽之祖帕坦伽利（英文：Patanjali，印地语：पतंजलि）创作了《瑜伽经》，印度瑜伽在其基础上才真正成形，瑜伽行法被正式订为完整的八支体系。瑜伽是一个通过提升意识，帮助人类充分发挥潜能的体系。瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心33e78988e69d3理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式，包括调身的体位法、调息的呼吸法、调心的冥想法等，以达至身心的合一。

　　瑜伽是一项有着5000年历史的关于身体、心理以及精神的练习，起源于印度，其目的是改善您的身体和心性。2014年12月11日，联大宣布6月21日为国际瑜伽日，2015年举办了首届6.21国际瑜伽日。瑜伽分为两大类：一个是古典瑜伽，一个是现代瑜伽，现在还包括了正位瑜伽。来自 百科

　　我们的身边有很多自称是瑜伽练习者，只有在瑜伽垫子上才在作瑜伽体位，在生活上恶习种种，， 他们其实还没有真正瑜伽，只在用瑜伽体位健身而已，瑜伽不仅仅是一项科学有效的健身方式，当然练瑜伽可以减肥健身，无可非议，但这只是瑜伽的副产品. 在几千年以前，帕檀贾利就编写了《瑜伽经》，是自古至今，瑜伽者的系统方法. 其中瑜伽修练的八个步骤，确切而明了. 瑜伽练习的八个步骤： 1.yama（道德准则） 2.niyama（自制） 3.asana（体位练习） 4.pranayama（调吸） 5.pratyahara（意识控制，收心回归） 6.dharana（集中，凝神专注） 7.dhyana（冥想静心） 8.samadhi（三摩地，快乐境界） 在这里yama（道德准则）和niyama（自制）排在最前面，但自古至今一般的老师都是先教asana（体位练习）和pranayama（呼吸练习）， 因为这两支是好教的，容易练的.但我们在练习和生活中随时都要运用第一，二支yama（道德准则）和niyama（自制），不伤害别人，不骗人，不乱性....等等，第一，二支具体又分以下几类： 1168体育app官网入口，道德准则（yama），指我们不该做的，包括 非暴力（ahimsa）； 不欺骗（staya）； 无偷盗行为（asteya）； 不纵欲乱性（brahmacharya）； 不贪心占有（aparigraha） 2，自制（niyama），指我们应该做的，包括 身心清洁（shaucha）， 知足（santosha）， 自律地练习（tapas）， 学习（swadhyaya）， 我们的身边有很多自称是瑜伽练习者，只有在瑜伽垫子上才在作瑜伽体位，在生活上恶习种种，我就不用举例了， 他们其实还没入门瑜伽，只在健身而已.瑜伽是一种崇高的系统，教我们怎样做人，正果，通过体位和呼吸法键强体魄，收回感官，逐步提高专注程度，冥想沉思，最终达到解放精神，自我认知的愉悦境界.如果练习者没有遵循道德准则和自制， 为和生活垫下良好的基础，体位练得再好也只是象练杂技一样.. 话说回来，体位健身也不错，只是有些人做体位与真正的瑜伽无关..如果说人生是一场游戏，yama（道德准则）和niyama（自制）就是瑜伽者的游戏规则.知道规则就会玩得顺. 如果大家都这样遵守这个游戏规则，世界会是多么和谐美好. 当然瑜伽也需要勤奋自律的练习，会健康你的身体和思绪，引导你逐步专注意识，减少杂念，逐步品尝集中，冥想等瑜伽甜蜜之果.但是没有德准则和自制这一，二支的基础，这是不可能现实的. 其他的六支是循序渐进，相关连的. 做体位时你的身体稳定，舒适， 思绪和呼吸都稳定舒适， 你就进入了pranayama 调吸状态， 如果尽管你有思绪但不与思绪认同， 不受其影响，那你就进入了pratyaha—收心回归的状态， 如果尽管觉察到外界的动静但不因此产生思绪想法，你就进入凝神专注的状态， 如果你完全觉察不到外界的动静那就进入了冥想静心的的状态. 当你不再有“我是”或“是”的意念-那么samadhi-三摩地、超意识、狂喜的状态就出现了。

　　（描写摘自奥修《瑜伽》一书）。这就是瑜伽八步骤，它们是相关连的循序渐进的，你必须一步步来，不能从中间插入，你必须从遵守第一步----yama--持戒开始，和第二支自律---- 瑜伽修练的基础， 没有基础是不会有成就的，即使小有成就也是对身边的人和自己有害的. 如果只想瑜伽健身的人只练练体位就可以了，人各有志，如今并不是每个瑜伽练习者都要到达三摩地，这无可非议.但真正意义上的瑜伽是为了追求三摩地境界，享受瑜伽之果，如果想做一个专业的瑜伽人士，这一点我们应该明白. 记得有个西方的练习者说过：＂体位引诱我们深入瑜伽...＂ 体位清洁，强健我们的身体，同时也清洁我们的神经系统和思维， astanga阿斯汤嘎瑜伽大师k. pattabhi jois说过 ＂做你的练习，一切随之而来＂ 体位的练习是瑜伽练习的基础，只是它重要的一部分，不是它的目的.

　　瑜伽起源于印度，古印度瑜伽修行者在大自然中身心时，无意中发现各种动物与植物天生具有治疗、放松、睡眠、或保持清醒的方法，患病时能不经任何治疗而自然痊愈。于是古印度瑜伽修行者根据动物的姿势观察、模仿并亲自体验，创立出一系列有益身心的锻炼系统，也就是瑜伽。

　　瑜伽”（英文：Yoga，印地语）这个词，是从印度梵语“yug”或“yuj”而来，其含意为“一致”、“结合”或“和谐”。瑜伽源于古印度，是古印度六大哲学派别中的一系，探寻“梵我合一”的道理与方法。而现代人所称的瑜伽则是主要是一系列的修身养心方法。大约在公元前300年，印度的大圣哲瑜伽之祖帕坦伽利（英文：Patanjali，印地语）创作了《瑜伽经》，印度瑜伽在其基础上才真正成形，瑜伽行法被正式订为完整的八支体系。

　　瑜伽是一个通过提升意识，帮助人类充分发挥潜能的体系。瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式，包括调身的体位法、调息的呼吸法、调心的冥想法等，以达至身心的合一。

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