168体育官网拉近夫妻亲密度很简单只需一套瑜伽体式默契十足坚持练习双人的瑜伽体式，让你们的夫妻关系更加的进一步，让夫妻更加的有默契，有配合，夫妻间的感情更加和谐！

　　男生平躺在瑜伽垫上，左腿向前伸直，右腿向后弯曲伸展，双臂向上伸直托着上面的女生，女生双臂向下弯曲，双腿向上并向下弯曲，双脚挨着双肩的位置。

　　男生的双腿向下弯曲撑地，身体稍微向后倾斜，左臂挨着后背弯曲，右臂向前伸直拉住女生向下的左臂。女生的右腿斜着向下伸直且放在男生的双腿上，身体和头部微微向右侧扭转，左腿向上伸直，右臂向上弯曲伸展且用手抓住左脚尖。

　　男生的上半身躺在地面上，双臂挨着地面并弯曲，头部放在双臂上，两腿一上一下的分开向上伸直，男生的左腿撑着女生向下斜着伸直的右腿，男生的右腿撑在女生的臀部位置，女生的左腿向上斜着伸直，身体向下伸展，右臂向下斜着伸直，左臂向上伸直且抓住左脚踝。

　　男生上半身紧贴着地面，两腿分开并向两边向上伸直，左臂向上弯曲并支撑住向下伸直的女生的右臂，男的的右臂支撑在女生的胯部位置，女生身体侧着伸展，左臂向上绕过头顶弯曲，双腿向下做盘坐的动作。

　　需要三个人相互配合的瑜伽体式，男生在下面做支撑，双臂向上托住两个女生的小腿，双腿向上伸直支撑住女生，女生的双手互相握住，身体分别向两边倾斜。

　　男生在下面躺在地上，双腿分开向上伸直，左臂向上伸直撑在上面女生的大腿部分，右臂靠近左臂弯曲并用手握住左手肘。女生的左腿向下弯曲呈蹲姿，右腿放在左腿上弯曲，身体竖直向上，右臂挺直向上，左臂向右弯曲。

　　男生坐在地面上，左腿向前伸直，右腿向前弯曲，双臂向上弯曲且撑住女生的双肩，女生双臂向下伸直放在男生的肩部，身体竖直向上，左腿斜着向上，右腿弯曲向上。

　　男生背部挨着地面，左臂向上撑着上面女生的肩部，右臂斜着伸直撑住女生的左臂，右腿斜着向上伸直撑着向左伸直女生的左腿，女生的右腿竖直向上，右臂也同样竖直向上。

　　忙碌了一天后，下班后身心可以说是很疲惫了，这时来练习一会双人瑜伽，舒缓自己的身心，解除一天的疲惫！

　　男生的双腿稍微弯曲撑地，身体向左侧扭转，双臂向上伸直，女生双臂向下伸直撑在男生的腰部，右腿向后伸直被男生的双臂撑着，左腿向上弯曲伸展。

　　男生的身体和头部挨着地面，双腿尽量分开向上伸直，双臂向上伸直撑住女生的双肩位置168体育最新网址，女生的头部和身体竖直向上，双臂分别向两边向下伸直，双腿向上互相缠绕伸展。

　　下面支撑的男生双腿尽量劈开，双臂向上支撑住女生的左臂，女生的左腿向下伸直挨着左手，右腿向后弯曲且与向后伸直的右手相挨着。

　　男生的右腿做弓步，左腿向后斜着伸直，身体稍微向后倾斜，左臂向下伸直，右臂向前伸直用手握住女生向上伸直腿的左脚踝，女生的右腿斜着向下伸直，双臂向前弯曲且双手挨着男生的右膝盖处位置。