如今风靡全球的瑜伽健身运动，就是打造美女的理想途径。积极加入伽人队伍，开开心心练瑜伽，既能丰富你的业余生活，又能健身美体，陶冶性情。有了健康的体魄，优美的形体，优雅的气质……走在街上，挣得许多的后头率，别说心里有多欢了。下面分享一组瑜伽体式，想美你就练起来。

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　　以上瑜伽八式，每一个都是常规的瑜伽基本体式。当然，其中有些体式的难度比较大，初学者可很难顺利完成。比如骆驼式，就是一个较有难度的体式。如果完成不了，你就先做一些有针对性的辅助练习。比如体式六，这个靠墙后弯，就是软化腰身的辅助练习。

　　不管你有多忙，每天抽出2030分钟的时间，应该都能办到。每次选择35个体式，轻松愉快地练习，就能阻止那些讨厌的脂肪，在你身上滋生。让你永远保持苗条的身材，知道慢慢老去，都一直不走样。做一个健康、青春、时尚、快乐的女人！

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　　上班的人群，看电视、手机久了，会诱发肩颈背酸痛的问题，为了让大家在短时间里缓解身体的僵硬和紧张，我为大家精心编排了一套只要有一把椅子，就可以轻松练瑜伽来缓解的好方法——脊柱理疗十三式。