168体育官网90后健身美女有着凹凸有致的身材的蜜臀是如何练成的？今天要给大家介绍的，是一位身材好到爆炸的广东小姐姐，对于她的身材已经开始词穷了，还是先看照片吧！

　　小姐姐的网名是Amour-莹，92年出生于广州，广州的女孩从来不会令人失望！小姐姐的五官十分端正，乌黑浓密的头发，加上欧式的眉骨，宛如外国的女生呀，长相十分欧美范，但是又不缺乏广州女生的温柔甜美气质。连长相就令人赞不绝口，身材怎能不词穷！小姐姐十分热爱健身，分享的许多照片，也都是在健身房里留下的，看着凹凸有致的身材，的蜜臀，让人一不小心就会沉浸在温柔乡中。

　　小姐姐是一名运动博主，在微博上的认证就是运动资深人士，个人简介上，给予自己的介绍也是爱撸铁的性格。翻了翻小姐姐的微博分享，发现小姐姐是从28岁，开始记录健身生活的，一直坚持了两年的打卡不间断，毅力非凡。而且，小姐姐想和小身板，居然多次参加了长跑马拉松比赛，真的人不可貌相呀！现在的她，身材是线条感满满，但是又不失，身材好到让人移不开眼。

　　小姐姐对于健身的热爱程度，简直了，而且不分类别，不管是温和的瑜伽，还是腹肌撕裂的运动，又或者是跑步跳舞，小姐姐没有一项拉下的。而且小姐姐还有非常钟爱的静态运动，那就是平板支撑运动。接下来，为大家介绍一下平板支撑。

　　平板支撑，是需要健身者都会做的运动，而且互相之间，会比赛支撑的时间长度。平板支撑可以说是被健身达人们推荐最多的运动168体育登录入口，因为平板支撑是可以锻炼到全身的核心肌群的，是公认的锻炼肌群好方法。

　　平板支撑主要锻炼的核心肌群有腹肌，腹肌又再细分，有腹横肌、腹斜肌、腹直肌，而且很好锻炼了臀部的肌肉。对于经常需要坐办公室的人来说，平板支撑可以帮助维持臀部挺立的肌肉，而且还可以提高运动能力，让运动不再是气喘吁吁的结果，反而是浑身充满干劲的样子。

　　增强腹横肌，可以让你举起更重的重量。我们在俯卧做运动的时候，背部的肌肉也是需要用力的，这样可以使得背部更强壮，让身体更加匀称。

　　几乎所有的运动，都有助于提高我们身体的代谢功能，平板支撑尤是如此。平板支撑虽然是静态的运动，但是需要几乎全身的肌肉都参与其中，所以会消耗更多的能量，这样，在运动后大肆流汗，从而提高我们身体的代谢率。

　　很多人都说健身十分辛苦，既耗费能量，又一直流汗，乏味枯燥还辛苦，唯一的安慰就是可以减肥。可是这唯一的安慰，不正是我们所以需要的吗？不可否认的是，健身确实辛苦，但是留下的汗水都是有所回报的，每每看到健身之后的身材，就会感叹这一切都是值得的。放纵自己，确实可以得到暂时的快感，但是人不可能一直维持在一个兴奋的点的，还是会因为身材而闷闷不乐。所以，从长远来看，我们要坚持下去，让自己的辛苦都变得值得。

　　Amour-莹也是在健身路上，一直会内心的自己抗衡，一直在和懒惰的自己“打架”，不过最终，她不断努力，不受干扰地向前，现在成为满意的自己。这就是有人可以成功，有人注定失败的原因吧？那我们还有什么理由做失败者呢？快跟上步伐，做自律的自己！