168体育app官网入口瑜伽考证测试测试题目15、腿旋转式要求俯卧地面，两腿伸直。15、腿旋转式要求俯卧地面，两腿伸直。推断题1、叭喇狗式练习过程中要求头、双掌和双脚成一条直线、摩天式练习过程中要求上身从腰部向前弯曲，直到两腿和背部成90角。前伸展式练习过程中要求两普垂直和地上。A、对B、错正确答案是：正确答案是：：B5、树式练习过程中要求把右（左）脚跟提起到腹股沟和大腿上半部地域，右〔左）脚尖向下，吧右〔左）脚放稳在左（右）大腿上。A、对B、错正确答案是：正确答案是：A8、可在瑜伽练习前沐浴使肌肉更柔软，练习后1小时内不宜淋浴。正确答案是：：B10、在练习瑜伽的过程中，有时会听见机体骨锵发出咯咯声响是正常的，向灵敏、柔韧。A、对B、错正确答案是：11、蛇伸展式对腹部的神经和肌肉很有益，•样说来益处和眼镜蛇有很大区别。A、对B、错正确答案是：：B12、幻椅式可以增进体态平衡稳定，并矫正不良姿态。正确答案是：A13、船式练习过程中双皆应向前伸直并于地面平行。正确答案是：14、蹬自行车式马上两脚抬高并做用脚蹬自行车的动作。正确答案是：16、简化脊柱扭动式练习过程中，要求左脚放置在右膝的外侧并把右手掌进一步伸向背后，尽量把头转向右方，从而扭动脊柱。正确答案是：A17、每•个体位动作都有其格外性，在能够医治疾病的根底上对•些疾病却有不良成效,正确答案是：ABC7、三角伸展式0开始时直立，两腿伸直，两脚宽广地分开。脚尖应微微向外。C、吸气渐渐恢复到根本三角90角。D、当向侧边弯腰时，腰部以上躯干可以同时向前弯曲正确答案是：ABC8、直角式0挺直身子站着，两脚靠拢，两臂靠体侧下垂C、抬头，两眼凝视相握的双手B、两手十指相交紧握，高举过头D、呼气，用脊柱基座作为支点，向前弯身，直到你的背部和双腿形成一个直角正确答案是：AD9、腰躯转动式练习的（）挺直身子站立，以感到舒适为限度，宽广地分开两腿C、把左手放在右肩膀上，并将右臂放到上身躯干前方B、两臂从两侧举起，和地面平行，伸展两臂，将你的躯体转向右方D、然后，另一方向重复练习正确答案是：AD10、铲斗式练习的诊治成效（）对患有眩晕或高血压的人们来说是个极好的练习C、使脑子清醒，愉快脊柱神经，排解劳累和胴旁腱肌肉正确答案是：BCD11、罐头开启器练习的诊治成效0可以补养和加强腹部C、有助于治愈便秘B、可以伸展颈项肌肉D、可以开释腹中积气正确答案是：AD12、虎式练习的诊治成效〔）使脊柱得到伸展和运动，强壮脊柱神经和坐骨神经C、有助于排解腹部地域多余脂肪减少髓部和大腿地域的脂肪D、有助排解月经痉挛的痛楚正确答案是：AB13、练习瑜伽姿态过程中〔）14、坐角式练习的诊治成效0A、有助于预防疝汽的发作，甚至回能援助治愈不太严峻的疝气发作症C、有助于调整月经，使之规律化，并刺激、旺盛卵巢的功能伸展胭旁腱，放松甑部，有助于减轻坐骨神经痛D、对有消化系统障碍毛病的人们是个极好的练习正确答案是：ABC15、船式练习的诊治成效〔）A、促进肠道蠕动，改善消化功能C、有助于加强背部可产生放松身体许多肌肉和关节的成效D、有助于加强正确答案是：ABC16、向太阳致敬式练习是14个姿态组成的整体，可以对身体产生很多益处（）对消化系统、循环系统、呼吸系统、内分泌系统、神经系统、肌肉系统等都有益C、有助于使人从睡意沉沉或懒散慵倦的状态中清醒过来B、有助于使各系统相互达致和谐状态D、、它可以放松并愉快整个正确答案是：AD17、单腿交换伸展式练习的诊治成效0背部获得伸展和放松，胭旁腱的肌肉也得到伸展，滋养脊柱神经C、增加生殖器官的健康，并铲除多种女性性功能失调的毛病B、有助于排解腰围线上的脂肪D、改正扁平足和足弓塌陷正确答案是：ABC18、腰转动式练习的〔）挺直身子站立，两脚分开约2英尺左右C、呼气，向前弯身，弯到两腿和背部成90角。两眼凝视两手B、十指相交，吸气两肾高举过头。转动手腕，让两手掌心向上D、将上身躯干尽量转右方。跟着又将上身躯干尽量转向左方正确答案是：AD19、罐头开启器练习的0仰卧，两腿伸直C、呼气，两踝搜十指相交，抱着右膝，让两肺叶尽量把气呼完B、吸气，同时屈右膝，收起右腿，把右大腿尽量收近胸膛D、闭气不吸，把头抬到右膝处，用下巴接触膝D20、肘部练习的〔）挺直身躯站立，两脚分开C、两肘弯曲，用手指尖轻拍肩头B、两臂向前伸出，和地面平行。两手掌心向上D、再把两普向前伸出正确答案是：BCD21、腿旋转式的诊治成效〔）有助于排解手臂脂肪C、有助于排解肠道中的气体，对消化不良和便秘者有益B、增加腹部肌肉D、补养和加强两膝、两大腿和骨盆地域正确答案是：BCD22、蹲式练习的〔）两手十指相交，两臂轻松地下垂C、降低身子时，就呼气，身子升起时，就吸气B、弯曲双膝，渐渐将身躯向下降低D、此练习可以加强双踝、双膝和X肌肉正确答案是：AD23、蝴蝶式练习的诊治成效0对骨盆有益，回促进血液流入背部和腹部C、有助于预防疝气B、有助于排解泌尿功能失调和坐骨神经痛D、可以改正月经周期不规章现象正确答案是：AD24、腰躯转动式练习的诊治成效0放松脊柱和背部肌肉群，预防和矫正各种姿态、体态的不正C、伸展腿部肌肉B、排解腰部和髓关节的僵硬强直D、有助于医治糖尿病正确答案是：AB25、半舰式练习的（）坐着，两腿向前伸直，十指相交置于•头后C、呼气，微微向后倾，两脚离开地面，伸直脚趾脚趾的顶尖和头的顶端同一高度，两腿和地面成60角D、双膝不要弯曲。全身重量应考臀部来平衡，背部任何局部绝不触及地面正确答案是：AD26、猫伸展式练习的诊治成效0使脊柱更加富有弹性，并放松颈项和肩膀C、有助于排解腹部地域多余脂肪B、补养和增加神经系统，改善血液循环，增进消化作用D、有助排解月经痉挛的痛楚正确答案是：A27、三角伸展式练习的诊治成效0A、可以增加全面的柔软和灵敏性C、对医治皮肤毛病〔如疗子、疹子、座疮）有好处能援助排解腰围地域的赘肉和健壮甑部肌肉D、对怀孕妇女也是很好的练习正确答案是：ABC28、摇摆式练习的诊治成效0A、X和强壮双髓、双臀和背部C、有助于放松胃部和腹部地域，有助于排解腹中气体放松僵硬强直的背部和增加血液循环D、有助于放松两腿正确答案是：ABC29、练习瑜伽时对场地环境的要求是0A、活动前开门窗通换新奇空气，保持空气质量良好。C、配I•.宁静舒缓、空气悠远的瑜伽音乐安静不受外界噪音的影响。D、为预防地面动作受伤，打算薄地毯或健身垫。正确答案是：AD30、半舰式练习的诊治成效0强壮双腿、腹部和背部，增加这三处的力届C、强壮肌肉B、强壮神经系统、牌脏、肝脏和胆囊D、对孕妇有利正确答案是：AB31、健身跑的运动负荷由〔）所决定。运动频度C、时间B、运动强度D、最大心率正确答案是：BC32、医治近视眼的运动应本卷须知有哪些。0做眼保健操时，力求认穴X,动作柔和，全身放松，集中意念，会到达很好的C、剧烈运动后或身患疾病时不宜练习眼保健操，等身体康复后再开始练习。 练习远视时，应选择好力位，避7T强光，以免直射眼睛；D、X相关穴位要对准穴位 正确答 案是：ABC33、 人们通过健身运动可以 加强内脏器官和系统的功能C、追求运动成绩B、增加对疾病的抗击能力D、挑战生理极限 正确答案是：A B34、 幸免低血糖的发生的糖尿病患者，其应注意以下哪些。〔） 注射短效性胰岛素的部位，幸免在1小时内运动C、幸免在胰岛素作用的顶峰期运动B、 幸免在深夜运动D、在运动前1〜3 小时用餐 正确答案是：A D35、无论那种健身运开工程运动肯定具有连续性，并保持适中的〔）。 频度C、时间B168体育登录入口、强度D、负荷 正确答案是：B C36、 篮球测试场地：。 正确答案是：AD37、 受试者测试50 米跑时最好穿,赤足也可。 运动鞋C、塑料凉鞋B、平底布鞋D、钉鞋 正确答案是：A B38、 从健身的需要出发增加体能主要是提高〔），改善身体成分等。 心肺耐力C、肌肉力量B、身体柔韧性D、肌肉耐力 正确答案是：A D39、冷水浴有擦身、0 等锻炼方法。 冲洗C、洗澡B、淋浴D、游泳 正确答案是：A D40、新《标准》中选测指标包含三类，第二类包含仰卧起坐〔女）、引体向 跳绳C、坐位体前屈B、足球运球D、掷实心球 正确答案是：C D41、 大学男生1000 米评分标准： 分33秒得分60 27秒得分100B、 分23秒得分60 30秒得分100 正确答案是：A C42、 冠心病的运动处方的例如主要有哪些。（） 康复的C、运动频率B、锻炼内容D、运动强度 正确答案是：A D43、篮球运球记录成绩时以 以分为单位C、以秒为单位B、X到小数点后两位D、X到小数点后一位 正确答案是：C D44、 测试800 米或1000 米跑时，受试者不得穿皮鞋 参加测试。 塑料凉鞋C、钉鞋B、平底布鞋D、旅游鞋 正确答案是：A C45、 测试体重时，受试者赤足，女性受试者身着，站在秤台中央。 A、长裤C、短袖衫B、短裤D、长袖衫 正确答案是：B C46、 病例进展为慢性肝炎，即脏病变连续多少时间。〔） 个月C、6个月B、 个月D、6个月以上 正确答案是：C D47、 肺结核是由结核杆菌所引起的慢性呼吸道传染病。它是结核病巾最常 见、也是最主要 的剥疾病，主要由呼吸道传播，其最常见的病症有。〔） 发热、冒汗C、带血，患者吃欲不振B、咳血或痰D、体重减轻，并经常感到全身无力 正确答案是：A D48、医治近视眼的运动眼部肌肉锻炼法有。〔） 眼球保健操C、交替看远、看近B、交替闭、睁眼D、干洗脸