瑜伽理论考试题库docx___________________________________________________________________________________________________1..冥想指意识能长久集中而不被外在事物干扰。帮助心灵变得更内向、,自制。,吸气时肩膀要用劲,上半身尽量放松,整个感觉是下实上虚。。√,通过打通气脉……获得出神入化的入定。YOG,呼吸平常由副交感神经所支配。,发展,伸展两腿、腹部和喉咙,还可以加强两腕和两踝。√,与佛教、印度教合流。,但可以纯净双目,加强视力,并能使大脑得到平静。、腰部、背部和髋关节。腰部器官得到。√。。,不再有具体的冥想对象,而是意识进入到空灵的状态。(Swadisthana),在能量系统的示意图上,往往将它置于根轮之上,脐轮之下,但其实真知轮是没有一定位置的,它在腹部像个卫星一样绕着脐轮旋转168体育官方app下载。真知轮的颜色是橙,有六块花瓣。元素:水,掌管脾脏、胰脏和肝脏下部轮穴。,左脉必须持续流动,意识、身体才能得到控制,保持平衡。、肉、嗅觉器官由土元素组成。,是冥想的第一个阶段。,大脑不在波动,是进入冥想的初始步骤。3000-1800年。,银白色,长圆形,作用于视觉、直觉。√1985年是瑜伽之母。……相似于我国气功中的天人合一。,结实腹肌,减肚腩。、心灵性的储藏所,是整个能量系统根本,盆骨他的触发点在脊椎骨底部。四块花瓣,元素:土。,由于其讲究深长地呼吸,因此乳酸不会堆积肌肉中。√30分钟后才能洗澡。。,不可以吸烟和***。,可以给身体带来健康和轻盈,稳定的体式也可以带来内心和精神的宁静。:不能借助外力。。。,弯曲双膝,把两脚的脚跟和脚掌贴合在一起。√,胸骨的后面,它的颜色是绿紫色,有十二块花瓣。心轮相应于心脏神经丛(CardiacPlexus)照顾着我们