瑜伽考试题目-741docx-原创力文档瑜伽考试题目 1. 印度圣哲帕坦伽利创作了《瑜伽经》，为印度瑜伽的最终形成奠定了基础。 2. 哈达瑜伽比较注重生理效果168体育app官网入口，已成为世界流行的主流。 3. 呼吸通常有三种方式：胸呼吸、腹呼吸和瑜伽呼吸。 4. 肩倒立式练习对肩周炎的患者有一定的帮助。 5. 做瑜伽是用呼吸和体式来寻求身心的平衡与和谐，不可用力来强迫身体达到标准程度。 6. 完全式呼吸是运用腹部、和横膈肌三合一的呼吸原则，对呼吸重新调整而达到“调息”的呼吸练习方法。 7. 做腹式呼吸的吸气时，随着腹部扩张，横膈膜会下降。 8. “瑜伽”是从印度梵语“yoga”而来，其含意是蜕变。 9. 瑜伽不应吃完整的壳类和烫和冷的食物。 10. 瑜伽起源于印度。 11. 练习瑜伽一小时前可以进食少量全麦面包。 12. 拜日式由12个体位组成。 13. 练习瑜伽能改善的方面包括头脑、心理、情感和生理。 14. 如果进行的是热瑜伽练习，前30分钟应该喝大杯水。 15. 女生在生理期不可练习翻转轮式。 16. 腰椎受伤者不应该做扭转式。 17. 腰转动式的医疗功效是放松脊柱和背部肌肉群，防止和矫正各种姿势、体态不正。 18. 瑜伽的呼吸是完全呼吸。 19. 腹式呼吸是一种深度呼吸方式，通过膈肌的收缩和放松来控制呼吸。 A. Corrected: 使用腹式呼吸法，吸气时让腹部凸起，呼气时压缩腹部使之凹入。 B. Corrected: 使用胸式呼吸法，吸气时让腹部凹入，呼气时压缩腹部使之凸起。 C. Corrected: 使用竹骨侧向扩张法，通过肋间外肌上举肋骨以扩大胸廓来吸气。 D. Deleted: “吸气时双肩上抬”不是具体的呼吸法或瑜伽姿势。 20. Corrected: 下列哪个不是山式的姿势？ A. 双脚并拢。 B. 收腹抬头挺胸立腰。 C. 臀部收紧，颈部放松，下巴微收。 D. 眼睛向下看。 （删除了明显有问题的选项） 21. Corrected: 多长时间的瑜伽放松术可以恢复精力？ A. 15分钟。 B. 20分钟。 C. 25分钟。 D. 30分钟。 22. Corrected: 骆驼式的医疗功效是什么？ A. 对患有坐骨神经痛和普通背部疾病的人有益处，强壮生殖器官，消除月经失调。 B. 扩展，改善寒背。 C. 强壮颈项和背部，增进脊柱的弹性，对、腹部肌肉和甲状腺有益。

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