168体育官方app下载瑜伽属于有氧运动还是无氧运动？很多小伙伴喜欢练习瑜伽，在练习的时候暴汗如雨下，那么瑜伽是属于有氧运动还是无氧运动呢？我们先了解一下什么是有氧运动，什么是无氧运动？有氧运动也叫做有氧代谢运动，这项运动可以一直让身体处于氧气充足供应的状态下进行锻炼。有运动强度较低、有节奏、持续时间较长、更好地消耗体内的热量等特点，长期坚持有氧运动练习，可以提高代谢率，形体也会越来越匀称，身体线条也会变得富有美感，那么瑜伽刚好符合这些特点，属于有氧运动。反之无氧运动就是肌肉在缺氧的的状态下高速剧烈的运动，负荷强度高，瞬间性强，很难持续很长时间。

　　我们重点说说有氧运动，所谓有氧，就是需要大量的呼吸空气，所以能提高人的心肺功能，增强耐力素质，又能消耗体内多余的脂肪，控制合适的体重，所以最常听到别人跟你说，多做有氧运动可以刷脂呢，就是这个道理。有氧代谢是个缓慢并且持久的过程，主要原料是碳水化合物和脂肪等。你不动的时候，身体有持续的氧气供应来产生能量维持身体的基础代谢，但我们开始运动时，我们的能量就需要增加，导致我们呼吸与心跳会加快这个时候就是有氧代谢。

　　在瑜伽练习过程中，像倒立体式可以很好的让血液回流，让脸色变得红润有光泽168体育登录入口，滋养整个面部和头部，促进全身血液循环。

　　瑜伽的姿势是经过数千年练习经验所锤炼而成的身体动作，不管你的身体是柔软还是僵硬，坚持不懈的练习可以强壮你的身体和心智，同时改善身体健康状态。

　　现在很多人压力山大，练习瑜伽能够让身心平静，排除因压力所产生在体内的毒素，消除疲劳，有质量的上完一堂完整的瑜伽课可以达到身心舒畅的状态。

　　长久的瑜伽练习，可以帮助提升内分泌状态，促进机体胶原蛋白再生，从而使皮肤变得光滑紧致。同样的体重，经常练习瑜伽的人身体线条会更紧实好看，就是这个原因。

　　瑜伽，可以让我们的身体线条紧实，身体更健康，形体更优美，身姿更挺拔，脸色更红润，从而让我们的身体更健康，浑身由内而外散发出来的自信，让心情舒畅。

　　瑜伽好处这么多，你还在犹豫什么？赶快约上三五好友一起行动练习吧。瑜伽属于有氧运动还是无氧运动？

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