瑜伽课堂 让老年人生活多姿多彩

2024-01-02 06:02:40
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  瑜伽课堂 让老年人生活多姿多彩贵都社区的“瑜伽课堂”已经连续数年在辖区开展,深受社区老年居民的欢迎,只要听到瑜伽课堂要开课的消息,报名通知发出不到5分钟,名额就会一抢而空,足以见得瑜伽课堂的受欢迎程度。贵都社区教育条线工作人员表示,瑜伽课堂的开设既丰富了社区老年群体的文化生活,增添了居民对运动的兴趣,提升了社区居民健康生活方式,又拉近了社区与居民的距离,让居民朋友们在“家门口”享受健康生活、愉悦身心。

  瑜伽是一种有氧运动,对于长期居家的老年朋友而言是十分有益于健康的。每次上课,大家都下来,伴随着舒缓的音乐声,学员们通过调整呼吸,逐渐进入舒适状态放松自己,在瑜伽老师的指导下,一步一动,或舒展双臂,或拉伸肢体168体育登录入口,在动静结合中充分地舒展、拉伸全身的肌肉,修养身心。家住华庭苑的孙虹阿姨表示:“退休后在家没什么事情,来练练瑜伽出出汗既能舒展筋骨,还能排毒瘦身,在家门口就能学,这个课程开的好!”

  瑜伽课堂的开办,一方面起到了锻炼身体、缓释压力的作用,另一方面为爱好瑜伽锻炼的老年居民群众搭建了沟通交流的平台,创造交流机会,进一步增强了社区居民的凝聚力和向心力。返回搜狐,查看更多

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