瑜伽课堂 让老年人生活多姿多彩贵都社区的“瑜伽课堂”已经连续数年在辖区开展，深受社区老年居民的欢迎，只要听到瑜伽课堂要开课的消息，报名通知发出不到5分钟，名额就会一抢而空，足以见得瑜伽课堂的受欢迎程度。贵都社区教育条线工作人员表示，瑜伽课堂的开设既丰富了社区老年群体的文化生活，增添了居民对运动的兴趣，提升了社区居民健康生活方式，又拉近了社区与居民的距离，让居民朋友们在“家门口”享受健康生活、愉悦身心。

　　瑜伽是一种有氧运动，对于长期居家的老年朋友而言是十分有益于健康的。每次上课，大家都下来，伴随着舒缓的音乐声，学员们通过调整呼吸，逐渐进入舒适状态放松自己，在瑜伽老师的指导下，一步一动，或舒展双臂，或拉伸肢体168体育登录入口，在动静结合中充分地舒展、拉伸全身的肌肉，修养身心。家住华庭苑的孙虹阿姨表示：“退休后在家没什么事情，来练练瑜伽出出汗既能舒展筋骨，还能排毒瘦身，在家门口就能学，这个课程开的好！”

　　瑜伽课堂的开办，一方面起到了锻炼身体、缓释压力的作用，另一方面为爱好瑜伽锻炼的老年居民群众搭建了沟通交流的平台，创造交流机会，进一步增强了社区居民的凝聚力和向心力。返回搜狐，查看更多