剧烈运动是指哪些剧烈运动它是一种无氧的运动，剧烈运动多数针对个质来判断。经常锻炼心肺功能好的人，跑个五公里，心率正常不过百。但若是体质差，缺乏锻炼的人，跑步五公里就相当于剧烈运动了。因此，剧烈运动是要根据个人情况来判断，不过通常情况下是指暴发性强、动作幅度大、超出心肺功能承受范围的运动。也可以用心率来判断，心率每分钟超过120次，都可以判断为剧烈运动。如跑步、篮球、足球和用器械大运动量的健康都属于剧烈运动。

　　糖尿病人饮食控制非常重要，水果在饮食控制好的基础上，血糖控制得良好的状态下可以服用，通常可以服用苹果、梨等水果，夏天少吃一些西瓜、猕猴桃都可以，建议患者在专业大夫指导下服用水果。

　　牛奶里面含有优质的蛋白、乳汁、钙质、维生素、乳糖，营养价值很高，而且牛奶比较易于吸收，糖尿病患者饮用牛奶，可以帮助患者增强免疫力；牛奶的升糖指数很低，对于糖尿病患者的血糖影响是很小的，所以是可以喝牛奶的。

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