【图】哪些运动属于剧烈运动可根据身体承受能力判断生活中很多人对于剧烈运动这个名词有误解，认为剧烈运动就是运动幅度多大、动作舒展过大等等，其实不仅如此，从其他角度来看，很多运动其实也属于剧烈运动。比如运动的时候运动量多大，这也是剧烈运动的一种形式。其实这也好理解，就像跑步一样，慢跑不来是一种健身的方法，而当跑步时间过长时，就成了剧烈运动了，这也失去了我们的初衷。

　　很多时候我们也可以通过运动的结果、身体的承受能力来判断是否为剧烈运动。比如在运动过后，如果我们的身体出现了肌肉酸痛、甚至是骨骼受伤，那我们就可以判断出运动的程度已经超过了自身身体的承受能力，那下一次我们就要考虑是否再进行同样的运动。很多时候能够对我们身体造成损伤的运动基本都属于剧烈运动。

　　生活中剧烈的运动有很多，比如球类运动、田径、马拉松等等，都是公认的剧烈运动，这些运动都会轻易导致我们身体受伤。所以，我们在运动的时候需要注意一些事项，这样才能降低受伤的风险。

　　在运动前我们一般都需要进行热身准备，这样能充分活动身体的筋骨，使体内的肌肉都活动开，这样我们能做出的动作幅度也更大168体育官方app下载。运动过程中也要树立一种自我保护意识，不要因为争强好胜而受伤。