168体育最新网址佟丽娅穿抹胸长裙身材真好看一举一动都透漏出优雅气质无论什么时候，佟丽娅都对自己的的造型十分满意，整个人都会散发出自信的光芒。这样的佟丽娅更显的有气质，从她的整个造型来看，总的来说，就是一个词：“”！

　　佟丽娅的这身抹胸和开叉是非常好的设计，大秀，显出了好身材，非常的。而且发型也非常的适合。衬托出了佟丽娅成性身上的独特魅力。

　　其实看到佟丽娅，有一种岁月静好的感觉，总感觉她是一个少女。但其实佟丽娅的孩子都已经三岁多了，虽然在生活上出现了一些问题168体育官网，但是她依然是积极向上的状态，依然是大家的“小太阳”！

　　佟丽娅拥有着精致的五官，完美的身材，更重要的是她身上自带一种温婉优雅的气质。而且她的古装扮相更让人忘不了，充满着古典的那种美！#人人爱短发#

　　说到气质就不得不提到瑜伽了，跟我一起来练习以下这套舒缓身心的动作，坚持锻炼，提升你的气质，让人变得越来越优雅！#头条运动季#

　　体式要点:首先双膝下跪的姿势，臀部坐在后脚跟上，单手后放，上身挺直，另一只手上举。保持姿势10到15秒。

　　在空旷的地方练习瑜伽，最好是和小伙伴们一起，瑜伽是练习健身的首要选择，也是朋友之间友谊加深的捷径。

　　体式要点：单腿直立平衡，右腿半抬起，放在左腿的膝盖处，上身挺直，双手也要放在大腿上，摆出OK的姿势，保持姿势10到15秒。

　　体式要点：首先腿部弯曲直立，右腿搭搭在左腿上，同时上身也要弯曲。双手去扶住侧摆的膝盖和脚踝。保持姿势10到15秒。再另一侧。

　　练瑜瑜伽最重要的是要有个安静的环境，这样才能达到练习瑜伽的效果。一种意境的美只能靠自己去亲身体会。

　　体式要点：首先府在地上，双腿和上身分别向里面弯曲，然后再两臂向前伸出，保持姿势10到15秒。

　　体式要点：单腿直立，右腿向上抬起，与左腿成九十度，上身侧向右腿，左手摆出弧度的姿势再加OK的手势。

　　体式要点：双手府地，用双手的手掌去支撑身体的重力，然后两腿上下摆直。保持10到15秒。然后换下一个姿势。

　　关于运动要合理分配时间，选择适合自己的运动和合适的环境，最好三五好友结伴锻炼，这样也可以互相监督。锻炼需要的就是坚持。而且在锻炼之前要做好准备运动，先把身体活动开。

　　小媛点评：每个人的身材都不是天生具备的，虽然每个女孩都想拥有完美的身材。完美的身材是后天养成的，关于养成完美的身材，这里有七大秘诀，来跟大家一起分享一下。