168体育app官网入口瑜伽体式——三角侧伸展式

2024-01-12 06:49:42
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  168体育app官网入口瑜伽体式——三角侧伸展式2、深吸气.跳步分开两腿,两脚距离在90-105厘米之间,两臂侧平举.手臂与地面保持平行,手心朝下

  3、保持太小腿垂直 左脚稍转向右,膝部绷直,从内侧保持伸展呼气,身体躯干向右侧弯曲,右臂伸直,右手掌完全贴于右脚外侧的地面,左臂绷直.向右上方伸展;两眼注视左手拇指.保持这个姿势30~60秒钟168体育登录入口,均匀浑长地呼吸。

  这个体式能够改善腿部、臀部肌肉的僵硬状况,纠正腿部畸形。同时它还能缓解背部疼痛以及颈部扭伤,强健脚踝和。

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