168体育最新网址瑜伽「简易轮式」预防驼背 消除身体僵硬今天为大家推荐一个能够消除晨起后身体僵硬和工作后紧张的瑜伽姿势「简易轮式」，在清晨或工作间隙都很适合练习这个对身心有益的姿势哦~

　　练习简易轮式能够有效地收紧大腿和臀部的肌肉，从而美化修饰腿部线条。同时它还能够增加骨密度，预防骨质疏松症，增强背部和手臂的力量。它也使颈部168体育登录入口、和肩膀更加灵活，有培养良好体态，预防驼背的作用。

　　提醒有腕管综合征的朋友，请不要练习这个姿势；如果有颈部问题或肩较紧、胸腔不能完全打开，练习时头部不要向后仰，下巴内收，注视前方。

　　她的“瑜伽”电视系列节目从1985-2000年在中国中央电视台持续15年不间断地播出，成为中国电视史上播出时间最久的电视节目之一，人们亲切地称她为“当代中国瑜伽之母”。

　　今天，数百万中国人都在家里、各种场馆、公园和社区中心里练习蕙兰瑜伽。蕙兰瑜伽在中国数十个城市定期举办各种课程和活动，好评如潮。

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　　瑜伽「雷电坐」消食助消化 缓解膝部风湿痛 [link] =

　　北京溪水瑜珈健身研究中心有限公司成立于2002年2月，公司以推广瑜伽和健康为宗旨，通过提倡瑜伽健身和健康生活方式来促进健康，缓解压力。