便秘的瑜伽体位锻炼治疗 便秘如何进行瑜伽治疗便秘的瑜伽体位锻炼治疗：便秘如何进行瑜伽治疗?便秘了，常常让患者比较焦躁，尤其是一些爱美的女性也会担心自己腹围增粗影响体形，或者内分泌受到影响而出现皮肤问题，这时候除了调理饮食和排除病因治疗，还可通过瑜伽等运动进行治疗，并且效果也是非常不错的168体育最新网址。

　　上犬式：首先锻炼的时候应该由板式开始，锻炼者放松身体然后把两手垂直撑地，同时使用脚尖蹬地，然后把自己的腰部向前向上推起自己的身体，并且保持抬头向上看，接下来把自己的胳膊伸直，同时把自己的脚背紧贴地面，一般需要保持此姿势5个呼吸还原。

　　下犬式：首先锻炼者需要把身体保持跪姿，吸气时同时把自己的膝盖离开地面，并且慢慢的向上推身体，直到自己的双腿保持伸直，背部同时也应该注意保持平直，接下来就可以把自己的前脚掌蹬地，需要注意在每个吸气时尽量把自己的脚后跟着地，同时把肩背部朝下压。此动作同样应该保持5个呼吸然后还原。

　　猫伸展式：锻炼的时候首先应该保持跪姿，吸气时同时把自己的背部向下凹并且抬头，一般锻炼者会感觉自己的腹部一直往下沉。等到呼气时就要进行拱背，低头的动作，同时还应该感觉背部一直朝上延伸。做5-6个呼吸动作后即可还原。

　　三角伸展式：首先锻炼者应该保持站姿，然后把自己的两脚分开保持2-3个肩宽，接下来需要平举双臂，同时还应该把左脚左旋，左手也要往左脚掌方向进行延伸，直到接触到地面为止。右手这时候需要朝自己的身体正上方延伸，并且转头看向自己的右手指尖方向。初学瑜伽的锻炼者左手可以一直放在左小腿旁边。此动作同样需要保持5个呼吸然后换成反方向做一遍。

　　以上为大家介绍了四种有效的治疗便秘的瑜伽动作，通过经验总结发现这些瑜伽动作如果便秘的人坚持做下去不仅仅可以排出身体的毒素，缓解和治疗便秘，让自己远离便秘以及并发症的困扰，同样也可以让女性保持优雅的身姿，从而让自己更美丽。

　　病情分析：是便秘，可以用黄连上清片主要有清火解毒的效果，对缓解便秘有一定功效， 指导意见：建议可以服用润肠通便的麻子仁丸试试，基本没有副作用，平时注意多喝水，适度运动，少吃辛辣刺激食物，养成晨起蹲厕所的好习惯。

　　病情分析：你好！跟据您说描述的症状分析，宝宝由于胃肠消化不良所致的便秘。指导意见：首先注意休息，放松心情，平时可以给宝宝喝点蜂蜜水，多吃水果和蔬菜，饮食规律易消化。可以吃点妈咪爱来调节一下胃肠，必要时开塞露灌肠。

　　病情分析：这种情况是结肠炎导致的不适，可以吃点消炎泻火润肠通便的药物就可以改善，药物可以吃点指导意见：阿莫西林克拉维酸钾，结合莫沙必利片，麻仁润肠丸合用就可以治愈，避免辛辣饮食，多喝水，注意多吃含纤维素多的食物