臀围103的运动达人拥有梦寐以求的纤腰乐观自信正能量满满小练老师有话说：很多人，在自己的主业做的非常好的时候，还能够将自己的爱好持续坚持，并且也做得非常优秀。这位昵称为“戴鱼丸姐姐”的健身达人，是一位北漂归乡的厦门女医生，肤白貌美。她就算是在上班的时候也会挤出时间去健身，她的腰臀还是非常完美的。并且她的长相也有点西域味道，生活态度非常积极乐观。她不仅有专业的医学知识，还有过人的运动天赋，加上在健身房的那股狠劲，让她拥有了现在的完美身材。

　　“戴鱼丸姐姐”的身材和颜值都是非常高的，这张照片中，她上身穿一件露脐军绿色夹克外套，下身一件牛仔裤，再加上黑色贝雷帽，真的是非常酷！这样潇洒自信的女生，真的是非常让人羡慕！

　　长期健身的人，身材会非常不一样。这张照片中的“戴鱼丸姐姐”，在健身房中的她非常有魅力，她身穿紧身运动装，丰满的身材让人非常羡慕，并且能够看出手臂及大腿和小腿很有力量感。

　　“戴鱼丸姐姐”的身材虽然不是十分高挑，但是却能够看出马甲线以及小蛮腰，这张照片中，她身穿深红色运动套装，非常优雅，也很有气质！

　　无论是什么时候，都要努力让自己变得更好，不断完善自己。因此，小练老师认为，生活中虽然会有很多困难，但是要相信办法总比困难多，不要放弃自己。

　　无论什么时候，运动都是必不可少的，它对于舒缓身心非常有帮助，尤其是能够强身健体，因此多多运动对身体非常有益。

　　运动不在于多，而在于适合，适合自己的运动强度和适合自己的运动选择同样重要，因此坚持运动是非常必要的。

　　动作要点：靠墙站立，一条腿不动，另一条腿向上伸展，膝盖贴墙，脚掌贴在头顶上，两只手握住向上的脚的脚掌。

　　身形的优美给人带来由外而内的改变，会让一个人更加自信、积极、乐观，并且更能够让人身心放松，而这些瑜伽都可以带给我们。

　　动作要点：双腿站立在地面，一条腿保持不动，另一条腿向上抬起，两条腿呈平行姿势，一只手握住膝盖部位，另一只手臂向前伸展，手掌贴紧墙壁。

　　想要拥有什么就要付出什么样的努力，比如想要拥有完美的身材，就应该积极地去运动，想要拥有更多的知识，就应该规律读书。

　　动作要点：身体呈倒立姿势在地面168体育官方app下载，双手伏地，两条腿向上伸展，并且膝盖部位弯曲，双脚脚尖紧贴墙壁。

　　生活中的光芒和自信，其实都是自己给自己的。像“戴鱼丸姐姐”这样洒脱的生活，非常让人向往。因此，小练老师想说，完善自己是非常重要的事情，无论在任何时候，请坚持做对自己正确的事情，这样才能够让自己越来越好，生活也会向着好的方向发展，也更不容易被外界的声音打扰。

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