瑜伽「简易后弯式」扩展 强健背部在日常生活中，我们很少做后弯的动作。长期的含胸会让肩膀前侧的肌肉过紧，上背部肌肉松弛和过度伸展，长期的佝偻后腰也会造成腰部肌肉的无力168体育app官网入口。

　　「简易后弯式」是一个有效的帮助我们扩展，强健整个背部的练习。它的主要功效有增强肩膀灵活性，伸展脊柱，培养良好体态，非常适合长期伏案工作或学习的伽友。

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　　她的“瑜伽”电视系列节目从1985-2000年在中国中央电视台持续15年不间断地播出，成为中国电视史上播出时间最久的电视节目之一，人们亲切地称她为“当代中国瑜伽之母”。

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　　瑜伽「站立前弯式」伸展脊柱 提神醒脑 [link] =

　　北京溪水瑜珈健身研究中心有限公司成立于2002年2月，公司以推广瑜伽和健康为宗旨，通过提倡瑜伽健身和健康生活方式来促进健康，缓解压力。