一组后弯瑜伽体式消除夏日倦怠慵懒炎炎夏也可以充满活力

2024-06-12 05:07:30
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　　一组后弯瑜伽体式消除夏日倦怠慵懒炎炎夏也可以充满活力瑜伽后弯体式，有助于放松腰背部位肌肉，缓解酸痛、乏力等不适症状，促进身体血液循环，使血流充沛，对增强机体免疫力很有帮助，有助于释放消极情绪，缓解紧张、焦虑等负面情绪，使身心恢复活力。

　　如果你的腹部过于紧张导致双手无法抓住脚踝，可以在腹部即胸腔下方放一块瑜伽砖练习，同样可以收到弓式的功效。

　　今天体式分享到这里，后弯体式对很多人，特别是腰背僵硬的人比较有挑战，这也正是需要练习的理由168体育app官网入口，经常练习柔软腰背的同时打开肩胸的僵紧。

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