【摩天式】每日瑜伽体式轻松入门

2024-06-14 11:53:19
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　　【摩天式】每日瑜伽体式轻松入门摩天式是山立功的一个变体，瑜伽之父帕坦伽俐用“舒适稳固”来判断动作是否正确，在这个动作踮脚、举臂、抬头时脊柱没有保持正常状态168体育最新网址，出现挺胸、压腰这样的动作，就会失去稳定，向前冲出去。人生亦如是，没有稳定的基础，高度智能意味着危险。

　　摩天式这个体式可以滋养、增强脊柱神经，放松和伸展整条脊柱，舒缓背部的胀痛，同时伸展所有的腹肌和腹内脏器，可以缓解便秘。喝1000毫升左右的水，保持摩天式的状态，在室内走几分钟，可以缓解轻微的肠梗阻。

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