168体育app官网入口瑜伽不再是年轻人的专利 中老年瑜伽线上培训受追捧瑜伽，作为新兴的健身项目，越来越受到广大健身爱好者的青睐。2016年1月，国家体育总局社会体育指导中心在安徽省池州市九华山召开首届全国瑜伽工作会议，正式将健身瑜伽列入大众健身项目，并用两年的时间，全面完善了健身瑜伽体位标准、教练员考级与管理办法、竞赛规则等。

　　由于瑜伽属于静态拉伸为主的有氧运动，具有动作和缓、呼吸平和、渐次到位的运动特质，特别适宜中老年人锻炼之需。安徽省老年育协会联合安徽省健身瑜伽协会，邀请组织体育总局社体中心审定的《健身瑜伽体位标准(试行)》主要执笔团队，针对中老年人群生理心理状况，将原有健身瑜伽体位标准难度整体降低，遵循“循序渐进、全面均衡、安全有效”的原则，重新创编了《中老年瑜伽体位标准(草稿)》。并于2021年9月15日在安徽省池州市九华山瑜伽小镇召开第一次评审会，中国老年育协会李有林、副秘书长黄腾达应邀到会指导。李有林要求，进一步修改完善中老年瑜伽的体式标准，确保《标准》具有安全性、指导性、操作性和科学性。

　　6月24日至26日，由中国老年育协会主办，各级老年育协会承办，安徽省老年育协会协办，安徽省健身瑜伽协会、安徽省老年育协会瑜伽专项委员会、安徽嘉润体育文化传播有限公司执行的2022年全国老年人科学健身技能(中老年瑜伽)线上培训在嘉润体育抖音直播间如期开播。

　　这次中老年瑜伽线上培训，是中国老年协支持推广的健身项目，也是第一次面向全国老年体育健身爱好者进行的线上培训。各地老年协很是重视，有许多地方老年协领导亲自报名参加培训。全国共有29个省、自治区、直辖市以及澳门特别行政区的2000多名老年朋友报名。线上培训执行单位安徽省健身瑜伽协会、安徽省老年育协会瑜伽专项委员会高度重视，精心组织安排，选调的授课老师李红芳是安徽省健身瑜伽协会培训导师团骨干成员、安徽省老年协瑜伽专委会技术部副部长，拥有中国健身瑜伽六段、中国健身瑜伽高级教练员称号，有着丰富教学经验、从事瑜伽教学近20年，培养出近千名瑜伽教练。

　　24、25、26日连续三天上午的直播教学过程中，李红芳老师针对许多是第一次接触瑜伽的老年朋友，从零基础开始教学，循序渐进，从最简单的动作开始。教会大家熟练掌握瑜伽基础呼吸168体育官方app下载、提前做好身体小关节热身。经常提醒大家锻炼不能有攀比心理，量力而行。老年朋友练习瑜伽应以健身的简单动作为主，真正做到科学健身。

　　短暂的线上培训结束了，活动执行单位为此次线上培训建的学习交流群依然在为中老年瑜伽爱好者服务，授课老师和工作人员将会及时解答大家提出的问题，继续传播科学习练瑜伽的方法。广大老年朋友纷纷表示虽然是第一次接触瑜伽运动，但是通过这次线上培训让大家受益匪浅，也喜欢上这项时尚的健身项目，改变了以往认为老年朋友不适合瑜伽运动的观念。同时也希望中国老年协和执行单位多举办这样的培训活动，为老年朋友提供更加丰富多彩的健身项目！