168体育官方app下载一项更适合钟老年人的运动：瑜伽让你年轻有活力气质好随着经济的发展，老年人的休闲时间也随之增多，当他们开始更注重自己的健康，于是他们开始寻找各种各样的健身方式，例如：打羽毛球、广场舞、散步等等等等，生活越来越丰富。可除此之外有一项更适合老年人的运动一直被大家所忽略，那就是瑜伽。

　　肯定有很多爷爷奶奶说：诶，瑜伽应该是年轻人的运动，我们老年人掺合什么？这是否定的，瑜伽应该只是属于年轻人的运动。

　　之前有一位瑜伽老奶奶特别火，这位老奶奶来自重庆，名叫杨富琼。她并不是从年轻时就开始练习瑜伽，而是在她退休后的某一天，突然接触到瑜伽，之后就再也没有停止过练习瑜伽。如今的她已经65岁了，看起来还是十分年轻有活力，气质和体态越来越好，身体也越来越健康了。

　　比如这个来一印度的老奶奶，她跟重庆老奶奶不一样的是，印度老奶奶从少儿时期就开始练习瑜伽168体育最新网址，后来成为了一名专业的瑜伽教练。如今她已经一百多岁了，练习瑜伽已经有92年之久，进行瑜伽教学也有65年了。甚至还作为年龄最大的瑜伽教练被记入了吉尼斯世界纪录，属实让人佩服。

　　瑜伽虽然看起来是很平静的一项运动，其实它能够很好的燃烧我们的脂肪，能够促进我们的身体新陈代谢，可以消除小肚子，使体重保持在一个正常的区间，能够避免因肥胖产生的疾病。

　　老年人时常会觉得自己关节疼痛，或者是关节僵硬，而练习瑜伽可以活动关节，使身体变得更柔软，也可以避免关节病变等问题。

　　许多老年人都会遇到睡不着，睡得少的困扰，练习瑜伽可以很好的缓解睡眠问题，在睡觉前做一下床上瑜伽可以让人很快进入睡眠状态，还可以提高睡眠质量。

　　在练习瑜伽肥过程中对呼吸也有要求，在深长又缓慢的呼吸中，可以净化我们的呼吸道，让吸入体内的空气变得更干净。