传统哈他哈达瑜伽60分钟基础课程—清洁术、呼吸法、瑜伽理疗简介：YogaWithLuna上传的健康视频：传统哈他/哈达瑜伽60分钟基础课程—清洁术、呼吸法、瑜伽理疗,粉丝数268,作品数4,点赞数238,评论数19,收藏数559，免费在线小时的哈他瑜伽视频课录制于2019年10月的印度瑞诗凯诗，Beatles乐队曾经追随上师灵修的小屋。在此课程中，您将练习到——·瑜伽清洁术&呼吸控制法Kriya & Pranayama·传统哈他瑜伽的关节热身练习Pawanmuktasana·脊椎理疗·气脉和能量调整这节课程将帮助您——·清洁呼吸道与气脉·内脏器官排毒、促进身体循环代谢·活动关节、伸展肌肉筋膜·保持脊椎健康·平衡神经系统注意事项：*早上空腹练习最佳，时段练习请保持空腹3小时*孕期产后妈妈请勿练习*高血压等心血管疾病患者请谨慎练习特殊呼吸法Kapalabati和Bastrika（减少数量或避开练习，以身体舒适度为标准）168体育官方app下载。

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