瑜伽到底是什么？古印度的智者们经过长期的自然生活，观察了动物的活动、休息和睡眠等本能的习性，了解了动物是如何通过自然的方式为自己治病疗伤的168体育官方app下载，并从中领悟到很多健身和治病的方法。举例来说，通过长期观察猫科动物，智者们发现，猫科动物通过耸肩、贴地等动作使得肩、背、腰、臀的肌肉得到充分伸展，牵扯，了肺、胃等内部器官，刺激了腰椎及其周围的神经、骨骼、肌腱、肌肉等。于是智者们模仿猫科动物的姿势，将其演化为具有强身健体功效的瑜伽姿势，这就是“猫伸展式”、“虎式”等瑜伽姿势的源头。瑜伽姿势的庞大体系，就在人们对自然的不断学习中逐步建立起来了。

　　在梵文中，瑜伽姿势叫做 那( Asana)”,字面意思是：在某 个舒适的动作或姿势上维持一段时间。在瑜伽姿势的练习中，由于有大量肢体动作，所以瑜伽很容易被认为是一种体操运动，其实这是个误解。 瑜伽和一般运动最明显的差别在于以下几个方面。

　　首先，运动需要消耗体能，持续一段时间之后，运动者往往会感到非常疲劳，特别是不经常运动的人若偶尔参加运动，很快就会筋疲力尽；而在瑜伽练习中，所有的动作都特别轻柔且有韵律，身体所有的肌肉、内脏、神经和骨骼等都能得到均衡的舒展。只要练习方法是恰当的，练完瑜伽的人，一定会感觉全身轻松，而不会产生疲劳感。

　　其次，与竞技性体育运动不同的是，瑜伽是一项不带任何竞争性的活动。每个人的身体状态都不一样，因此瑜伽练习者不应该与别人比较，只需要集中

　　再者，瑜伽姿势只是练习中的部分内容，练习瑜伽姿势，还必须注重身心和呼吸的结合。人们不应用柔韧度的好坏来衡量一个人瑜伽练习的好坏。事实上，很多瑜伽大师也只是练习少数简单的瑜伽姿势，而更注重内心冥想的修习。瑜伽的魅力之所以能够经久不衰，是因为它对心灵起到了较好的调节作用。瑜伽运动历经数千年的发展，是一种科学而安全的健身方法，是现代的一些运动形式所无法取代的 。