【运动伴我过暑假】假期锻炼 强身健体今年暑假，家住北京的祝雅欣除了放假休息、写暑假作业以及外出游玩之外。相比以往，她在父亲的带领下，还抽出更多时间参加了体育锻炼。

　　由于明年就要面临中考，所以为了在体育考试中取得更好的成绩，今年一放假父亲就给她制定了一套参加体育锻炼的计划：每天清晨慢跑20分钟，五组仰卧起坐，隔天在健身中心练习一下力量，看似比较简单的内容168体育官网，但所有的目标都是为了让祝雅欣尽可能多的参与体育锻炼。

　　现在，一个暑假已经临近尾声，谈及自己的锻炼成果，祝雅欣还是比较满意的，“就拿跑步来说吧，原来我跑800米，基本上第一圈就觉得跑不动了，跑第二圈的时候，经常会处于走的状态。现在一个暑假下来，虽然跑800米还是会感到很累，但是速度比原来有所提升。”

　　不仅如此，在健身中心练习力量的时候，祝雅欣还对瑜伽产生了浓厚的兴趣，于是父亲还特意给她报了一个瑜伽的。谈及学习感受，她说：“我觉得瑜伽是一项很有意思的运动项目。因为锻炼比较少，所以我的韧带比较紧，第一天上课时，老师教我们弯腰并尝试用手触地的时候，我做起来非常困难。不过好在老师不仅鼓励我，而且教我要循序渐进，每天都比前一天要多下压一点点，所以现在我已经比刚开始的时候好很多了。此外相比起其他运动项目，我觉得瑜伽是一项很静的运动，在每天学习过后，去练练瑜伽我觉得是一种很好的放松。”

　　对此，祝雅欣的父亲则表示，平时因为学习比较紧，所以女儿锻炼的时间很少，现在暑假期间，能让女儿更多地参加体育锻炼，不仅可以强身健体，更重要的是通过体育运动，可以让她感悟到很多书本上学不到的东西。