瑜伽是一种常见的运动方式，主要是通过各个不同的动作168体育官方app下载，比如扭转、拉伸等，促进身体血液循环，增强身体新陈代谢，达到减肥的目的。而且瑜伽运动比较温和，一般不会对身体造成损伤，所以可以适当进行减肥。如果想要在瑜伽减肥期间，不要急于求成，需要循序渐进，可以先从易到难进行练习，逐渐达到目的。

　　在练习瑜伽的过程中，要做好热身运动，以免导致肌肉拉伤，出现疼痛症状。同时也要注意休息，不要过度劳累，避免剧烈运动。如果出现不适症状，要及时就医治疗。

　　练瑜伽能减肥吗？瑜伽除了修养身心，还能减肥塑身，但是有些人却认为练瑜伽减肥没有效果的，那练瑜伽能不能减肥呢？其实瑜伽属于有氧运动，动作柔和，而且练瑜伽能消耗掉量热量，想要依靠瑜伽减肥不仅需要长期的坚持，更是需要正确的方法：

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