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瑜伽常识 /MANUAL
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慢跑是一种健身有氧运动,具有以下优点:提高睡眠质量,通过跑步可以提升大脑的供血和供氧量,从而提高夜间睡眠的质量;增加肺部的容量和血液中氧气的携带量;保护心脏,使心跳更加健康。
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