168体育app官网入口女性为什么要练习力量型瑜伽？很多伽人觉得，我来练瑜伽只是想改善一下身体状态，放松一下，又不减肥，还有些伽人担心练习力量的体位多了，长肌肉。

　　这些都是误区。只要有一定基础的瑜伽爱好者，以学习过1-3个月传统瑜伽为宜，都可以尝试进行力量型瑜伽的练习。

　　通过力量练习可以增加身体的肌肉含量，促进新陈代谢；而且，力量练习的持续作用时间比其他健身项目更长168体育官网。

　　此外，进行力量练习还能促进钙的吸收，提高骨骼的密度和硬度，防止过早出现骨质疏松，有效预防骨折。

　　骨骼肌是内合成谷氨酰胺的主要场所，含有多种与机体代谢相关的酶类，对保持免疫系统的功能具有重要作用。

　　力量型瑜伽结合体位法与深度呼吸法，将有针对性的瑜伽动作连接在一起，连贯流畅，强调力量与柔韧性的结合。