168体育官方app下载肩宽的女孩子练习瑜伽会瘦肩吗？事实证明努力就一定会瘦很多小仙女并不是因为想要减肥瘦身而练习瑜伽的，更多的是为了想要让塑形身材，让自己的身材看起来更加完美，有些小仙女的双肩看起来非常宽，显得自己很臃肿，其实这非常容易解决，我们只要坚持并准确的练习瑜伽就好了。

　　虽然说女孩子的身材天生都是曲线很完美的，但是也是有一些身材有缺点的小仙女的，不过没关系，我们用瑜伽体式来帮助我们矫正。

　　体式要点：手肘倒立式最难练习的地方是下半身以及双腿向上伸展的过程，这个过程需要我们慢慢练习，双手手肘要放稳，双腿充分借助腰大肌的力量才能够完美练习呢。

　　女孩子的身材缺点有很多，比如：肩宽、髋骨宽大、大腿很粗等等，小练身边也有很多这种身材有缺点的女性朋友，不过她们中有很多都是靠练习瑜伽、做运动慢慢矫正了。

　　体式要点：相比倒立式而言，骆驼式就显得非常简单了，不过我们也不能够忽略细节，也要注意双腿弯曲的角度，要记住小腿和大腿是九十度弯曲的。

　　轮式体式可以帮助我们强健双腿以及双臂等部位的肌肉，而且对于双腿腿型不是很好看的小仙女而言，它可以让你的双腿变得更加修长呢。

　　体式要点：有的小仙女说轮式很难练习，那是因为你在向后弯曲的时候不能够控制好自己身体的平衡，等我们学会平衡弯曲之后，也可以像这位小仙女一样练习的很优美呢。

　　鸽王式这个体式的功效比较多样化一些，既能够锻炼腰部关节的肌肉，还能够锻炼腹部肌肉，长期练习的话，能够让身材更加纤细呢。

　　体式要点：像一个老练的武术学员一样，把两条腿前后分开，而且双腿都要弯曲，稳定住下半身之后，上半身开始向后弯曲伸展，双手触及右脚。

　　经常练习船式体式可以让我们的身体平衡性越来越好，而且对于腰部肌肉而言，也有一点点的塑形功效。

　　体式要点：弯曲臀部肌肉，就像我们平时坐在椅子上一样坐在地面上，然后双腿并拢并慢慢向上抬起，上半身前倾，双手托住双小腿。

　　如果你想要更好的体会到原汁原味的八曲式的话，小练建议你还是要借助瑜伽凳来练习比较好，而且会让我们省不少力呢。

　　体式要点：两只手臂搭靠在瑜伽凳的两侧，双腿像一根弹簧一样，用力向上弹起，并且向右伸展168体育登录入口，上半身不要傻傻的挺直，而是要向前倾斜一定角度才能更好的维持身体平衡。

　　在今天的最后，让我们来练习一下坐姿体前屈式吧，通过这个体式，来让我们的腰肢和双腿更加柔软有型。

　　体式要点：让臀部肌肉放松并且完全的坐在地面上，双腿要像一双筷子一样绷直，然后上半身尽自己最大的力度向双腿弯曲，双手勾住双脚脚掌。

　　女孩子身材有缺点并不是一件很见不得人的事情，毕竟每个人或多或少的都会有些身材缺点，但是如果你一直将其隐瞒的话，那么它就会一直成为你的心病，我们要做的是通过体育运动、瑜伽锻炼，来让自己的缺点变小，直至消失才行，这让才会让我们变得更加完美。