瑜伽启蒙课：学习瑜伽必知的四大主要流派走近瑜伽瑜勿源于古老的印度。瑜们一词是从印度梵语而来的，它有 致”、“结合以及和谐的意忍。瑜仂的动作大多模仿动物及植物的形态末调节身体各个腺体，雕塑身体姿态。它集强身、健美.修心、养性于一身，是人类在最原始的白然状态下创造的一种身心双修的方法，使人的身体、心灵和精神达到高度和谐的状态。

　　在瑜伽招式中，通过84000余种不同体位，伸展肌肉、雕塑形体、调节内分泌，并通过休息术和语言冥想放松神经，并且结合了柔韧、力量、平衡、放松，来达到身心和谐的统一境界。瑜伽的练习，对的中心柱-脊柱以及其他部位的骨骼、关节、别带都有很好的锻炼效果，还可以改善提高心血管系统、呼吸系统、免疫系统、骨骼系统功能，集强身健休与关容减肥于一体，成为现代人非常喜欢的一项运动。

　　Karma是个梵文词，意总是行动或行为。业瑜伽是服务他人及神的渝伽，为性格外向活跃的人所修行，尤为适合性格活泼且悉焉奉献的人。通过练习忘我的动作来净化心灵，让行为不平以得失为月的。

　　Bhakti从梵文词根“Bahj”而来，表示“与神连接”，意为奉献或爱。这是与神圣之人分享爱的瑜伽。奉爱瑜伽修行者用爱作为原动力，超越自我，并认为神乃爱的化身。那此牛来就情感丰言的人作]适合选择奉爱瑜伽，控制住情感是走好这条喻伽之路的关键。《纳拉奉爰经》是奉爰偷伽最重安的经典者作。

　　Jnanar问义为“知识”“洞察力”“智慧”，因此智瑜伽足充满知识与智慧的瑜伽，它要求有极大的意虑和智慧。跤随《吠陀经》的哲学思想，智瑜伽通过自己的心灵来探求自己的本质。那些生活念度饷含哲学思想或拥有高智慧的人适合选择智瑜伽。它不只需要敏锐的头脑，还需要在练习之前就持守很多戎条作为根基168体育官方app下载。

　　Rajo意为“皇家的”或“工者的”，它被认为是所有瑜伽分支之工，特指2世纪帕坦伽利在其《瑜伽经》中归结的瑜伽系统。它所总结的瑜伽八大分支，提供了渝伽习练者纯洁身体与精神的实践步骤。这八分支是; 制戒、内制、体式、呼吸控制法、制感、总持、灵想、三摩地。

　　“Hatha”，梵语意为“力量”或除此几人流派之外，还有必须了解的哈他瑜伽。“能量”。现在我们]所看到的瑜伽不同流派都仅仅是对哈他瑜们的修改。哈他瑜伽是中世纪发展起來的，在1400~ 1500年间，一位名叫Swatamarama的哈他瑜伽习练大师写就了这部经典著作《哈他喻伽之光》。瑜伽在今天是书常实用的一项运动，都市化生活需要我们更好地照顾我们的身体与心灵，而练习瑜伽刚好锻炼了身体，填补了心灵的空虚。