网红“十字棍” 真的能“矫正驼背”吗?

2024-01-13 20:11:30
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  网红“十字棍” 真的能“矫正驼背”吗?久坐不动、长时间低头看书、使用电子产品等不良习惯,让很多中青年人也有了含胸驼背的困扰。不过近段时间,一款宣称每天使用十分钟便可矫正驼背、改善体态的“十字棍”在各大电商平台热销,吸引了不少年轻人的注意。

  在电商购物平台搜索关键字“十字棍”,就会跳出许多品牌不同但很相似的产品,它们有多种叫法,如“开肩棍”“形体棍”“瑜伽棍”“美背棍”等,大多由两根可调节角度的棍子交叠成十字型,固定在背部可使人昂首挺胸。根据材料不同,“十字棍”的价格也从几元到几十元不等,有便宜的木质棍子,也有稍贵一点的不锈钢棍子,销量都不错,不少店家的月销量达到几万件。在产品介绍说明中,很多店家表示,“适用人群为成年人、瑜伽爱好者、儿童、青少年”,每天十分钟,就能告别含胸驼背。

  那么168体育登录入口,这款矫正驼背的“神器”真的有这么神吗?记者咨询了市中西医结合医疗健康集团中医院院区骨伤科医生张弛。他提醒市民,“十字棍”矫形效果有限,如果使用方法不妥当,反而还会对身体造成危害。

  “引起驼背的原因有很多,比如先天性脊椎发育不良、强直性脊柱炎、脊椎部外伤或者是坐立姿势的不正确等,原因不同,矫正治疗的方式也不同。有些可以通过训练改善,而有些严重的可能需要手术治疗。”张医生建议,制定矫正计划前,要查清驼背的原因,找正规的医疗或健身机构制订科学的矫正方案。

  近些年,很多年轻人长期低头看手机、伏案工作、不运动,导致腰、腹、背部的肌肉力量减弱,从而出现含胸驼背的不良体态。对于这种情况,网红“十字棍”也许能起到些许的作用。

  “但不要指望买了这个产品就能立竿见影解决问题。”张医生表示,“十字棍”更像是一把“尺子”,可以用来检测受训者的姿势是否标准,而这一点,靠墙站的训练也能做到。区别在于,有了工具,受训者可以走动,训练更加灵活,但也仅此而已。

  与靠墙站、“十字棍”这些长时间静态的单项训练相比,跑步、游泳、武术等全身性、系统性的锻炼更有利于受训者的健康。张医生提醒,在使用“十字棍”时,受训者往往会出现耸肩、肱骨前移等错误姿势,尤其在疲劳的时候。如果没有及时纠正,长时间维持这种错误姿势,反而会练出一种奇怪的体态,得不偿失。

  “姿势是靠肌肉来维持的,所以要想改善不良形体,就要从肌肉开始,尤其是身体躯干的核心肌肉。可以进行形体的动态训练,但一定要找正规、有资质的机构或教练。”张医生建议。

  爱美之心人皆有之。随着经济水平的提高,人们有更多精力和能力来修饰自己的容貌和体型。诸多商家嗅到商机,纷纷上架诸多美容养颜、形体矫正等产品。但在天花乱坠的广告文案之下,人们也要保持理智,不要抱着侥幸心理,幻想有“神药”“神器”来满足自己的需求。管住嘴,迈开腿,良好的饮食、锻炼习惯才是保持好身材的最好方式。

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