168体育最新网址瑜伽属于有氧还是无氧瑜伽属于有氧运动，也叫做有氧代谢运动，有运动强度较低、有节奏、持续时间较长等特点。长期坚持练习瑜伽提高代谢率，形体会越来越匀称，身体线条也会变的富有美感。

　　瑜伽属于有氧运动，也叫做有氧代谢运动。这项运动可以一直让身体处于氧气充足供应的状态下锻炼，它的特点是运动强度较低、有节奏、持续时间较长、更好的消耗体内的热量。

　　瑜伽是很多女性非常喜爱的运动方式，因为这项运动对力量要求并不高168体育最新网址，长期坚持练习瑜伽提高代谢率，的肌肉含量也会增加，形体会越来越匀称，身体线条也会变的富有美感。

　　练习瑜伽的过程中要求全身心放松、摒除杂念，并且还要让呼吸和动作保持协调。练习过程中才能让内的废气、浊气等物质逐渐排出体外，练习时的动作也会变得连贯、流畅。