168体育官网内观治疗的基本概念精品与精品 精品与精品 第一章 内观治疗的基本概念 作者： 吴中立（深圳领悟心理咨询中心创始人、 重塑疗法创始人） 内观的定义； 什么是身心灵？ 略谈佛教观心法门； 内观的类别有哪些？ 何为内观治疗？ 一些基本的内观练习 内观的定义 随着东西方文化的互相交流， 跟“冥想”、“静心”、“禅”、“禅修”、“瑜伽” 等等相关的词语一样， 内观这个词也有日益被泛化但却失去本来面目的危险。 人们似乎只要参加过一些冥想之类的活动， 都会有理由觉得自己是个老资格的内观禅修者而懂得了内观之道。 一方面这的确反映了 最近几年国内乃至全世界身 心健康领域兴...

　　精品与精品 精品与精品 第一章 内观治疗的基本概念 作者： 吴中立（深圳领悟心理咨询中心创始人、 重塑疗法创始人） 内观的定义； 什么是身心灵？ 略谈佛教观心法门； 内观的类别有哪些？ 何为内观治疗？ 一些基本的内观练习 内观的定义 随着东西方文化的互相交流， 跟“冥想”、“静心”、“禅”、“禅修”、“瑜伽” 等等相关的词语一样， 内观这个词也有日益被泛化但却失去本来面目的危险。 人们似乎只要参加过一些冥想之类的活动， 都会有理由觉得自己是个老资格的内观禅修者而懂得了内观之道。 一方面这的确反映了 最近几年国内乃至全世界身 心健康领域兴起的热潮， 符合了 国内外身心疾病患者、 亚健康状态者日益增多并想要寻求解脱的庞大需求， 另一方面则造成了一个错误印象， 那就是以为内观只是打坐或者观息一类的活动， 使内观几乎要变成了 某种流行的快餐式健身文化的一部分。 于是我认为很有必要探讨一下什么是真正的内观。 在百科书里面搜“内观” 一词， 内观是如此被定义的： 内观就是透过实际的体验， 去了知“身”和“心”具有“无常” 、“苦” （ 不满足） 和“无我” （ 无自主性） 的。 要彻底明了 无常、 苦、 无我的道理， 不是经由信仰上的接受、 或是理智上的了解， 只有从实际的层面去观察看看， 在这个“身”和“心”之中， 有没有固定不变的实体。 透过持续的修习， 内观禅修者将发现， 所谓的“我”只不过五蕴（ 色、 受、 想、 行、 识）不断变迁流动的现象， 身和心本质上是由而无数的微粒子（ kalapa） 所组成， 这些微粒子无时无刻不在生灭变化， 只是纯然是波动（ wavelet）， 其中找不到坚固不变的实体， 有了这种体验之后，“自我”的错觉才能消解。 这指出了佛教（主要是南传佛教） 中内观的定义， 也一定程度上传达了大乘佛教内观的精神和方法， 但我也认为内观的概念还可以有更大的扩展。 因此， 我 在 本书中将内观定义为：内观是毫无分别（包括没有内外分别） 地观察一切现象的本质（）。 这一定义可以帮助我们厘清很重要的几点： 内观不仅仅是向内看；  内观不仅包括了向观察者自身内部的观察， 而且应包括外在的一切现象。更本质一点说，世界上其实根本没有一种绝对属于我们外在的现象。 一切都可能是内在于我们发生的168体育登录入口。 这跟